水果减肥吃啥最快？

2016-05-03 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：吃水果能减肥，这是大家公认的事实。但是不是吃什么水果都能减肥，也不是所有的水果减肥速度都很快。下面小编就为大家介绍三种减肥速度最快的水果，这些水果普遍富含膳食纤维，改善便秘，降低胆固醇，让你越吃越瘦。

　　减肥速度冠军：苹果

　　说苹果是减肥果是再贴切不过的了。坊间流传的“苹果减肥法”就是以苹果代替三餐来达到快速减肥的目的。苹果中含有大量的氨基酸等微量元素，可以减少身体过多热量的摄入。从而达到减肥的目的。

　　苹果减肥快速的另一个主要原因是其含有丰富的果胶，能够吸附胃道内的铅，汞等物质的排放，而其丰富的纤维素能促进肠道的吸收，改善便秘，从而达到收小腹的目的。

　　值得注意的是，苹果中果胶一般都在果肉与果皮的粘合处，而果皮中所含的纤维素也多余果肉，所以苹果最好是连皮吃。

　　减肥速度亚军：葡萄柚

　　葡萄柚对中国人来说可能略显陌生，但在西方可是风靡已久的减肥佳品。葡萄柚热量极低，而且富含膳食纤维，降低饥饿感，更能改善便秘。葡萄柚能减肥的一大秘密就是葡萄柚富含一种特殊的酶，能“影响”人体吸收糖分的机制，简单说来就是使糖分不会轻易转化为脂肪，所以爱美的小姑娘如果贪嘴多吃了甜食，那就再吃个葡萄柚，就不怕多长赘肉。

　　减肥速度季军：猕猴桃

　　别看猕猴桃只有小小一颗，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的！有研究表明，每天吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比不吃的人多了一倍。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，更有研究表明猕猴桃中维C的含量居所有水果之冠，不但能够减肥更能美白皮肤，并且其含糖量很低，口感酸甜，是女生减肥的不二之选。