月经期吃什么减肥？2款食谱随你挑

　　五谷饭

　　材料：糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。

　　做法：糙米用清水浸泡2小时，加入食盐及油蒸熟，再分别撒上五宝粉与萝卜干，让米饭吃起来不涩。

　　功效：糙米可以调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维，膳食纤维能与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素。

月经</a>期吃什么<a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.jianke.com/jfpd/' _fcksavedurl='//www.jianke.com/jfpd/' target='_blank'>减肥</a>？2款食谱随你挑" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201604/20160411192104430.jpg" />

　　炒黄豆芽

　　材料：黄豆芽、胡萝卜、木耳、姜丝。

　　做法：胡萝卜、木耳、姜丝下锅爆香，再加入黄豆芽、辣椒丝一起炒熟，最后撒上少许香菜即可。

　　功效：黄豆芽含有丰富的纤维素，能增强饱腹感，减少食量。如果配合强度较低运动，可以达到显著的排毒减肥效果。

　　以上这两道菜营养丰富，能够帮助女生们补气补血，解决月经期无力犯困的问题，还能够有效地减肥瘦身。所以，小编强烈建议各位女生能够试试这两款菜色，让自己在月经期也能够有效地消除脂肪哦！

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