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4个不挨饿减肥法,你掌握了吗?

2016-04-01 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:想要减肥但是却又不想饿肚子,世界上有这样的减肥方案吗?yes!本期小编要为你带来不挨饿的减肥方法,只要掌握下面几个减肥技巧,照样吃喝不长肉哦!

 一:先吃一碗生鲜蔬菜

  吃饭前养成先吃一碗蔬菜的习惯,这样不仅能控制食欲,防止热量摄入超标,而且还能让你养成“易瘦体质”,但是小编建议不要在晚上的时候吃,当心造成水肿。

  二:多吃高蛋白食物

  哪些食物属于高蛋白食物呢?常见的鸡肉、虾、鲑鱼、鲔鱼等食物都是高蛋白食材,平时多摄入这类食物,不仅能达到减重的效果,而且还能保持胸部的弹性。但是每日摄入蛋白质不能超过70克,不然容易导致肥胖。

  三:经常喝热茶

  女性经常喝热茶,绝对是减肥养颜的最佳方法,一般喜欢喝冷饮的MM,身材都有普遍的水肿现象,因为冷饮会造成全身血液循环不佳,时间久了,会导致脂肪堆积。

  四:下午2点之前要经常上厕所

  人的身体高排泄力时段一般在下午2点左右,所以在2点以前一定要多喝水,养成每隔一个小时起来去厕所的习惯,这样才不会容易导致下半身水肿情况产生,尤其是上班族女性要注意。
 

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