四大局部按摩手法 让你想瘦哪就按哪

　　瘦腰按摩

　　1、沿着鼠径部，利用双手使淋巴流动

　　两手手掌分别置于鼠径部的左右两侧，温柔地有弹性地进行按摩。因为此处是对下半身淋巴流动起着“泵”左右的部位，所以请控制好力度对其进行仔细的按摩。

　　2、预防耻骨上的小肚腩

　　单手手掌置于耻骨部位，然后另一只手掌重叠，缓慢地对该部位进行有弹性的按压。这里的按摩可以杜绝肚腩的产生。

　　3、两手放在臀部两侧，然后慢慢往中央移动，移动的同时，手掌要进行有弹性的震动。这个在睡前，单手按摩也是可以的。可以养成侧睡时多进行的习惯哦。

　　4、打造小蛮腰

　　两手置于臀部上、腰部稍下的地方，微震动地进行按摩。因为此按摩是缓解腰部外扩的压力，每晚坚持不仅可以预防腰痛，还能轻松打造小蛮腰。

　　手臂按摩

　　用另一边手在手肘上，向着腋下的方向，带着震动感来按摩手臂部位。有拜拜肉困扰的mm更需要每天坚持，疏通淋巴是纤细手臂的首要条件哦。

　　丰胸按摩

　　两手在胸前交叉，首先从左边开始，在锁骨稍下的地方有弹性地震动按摩。从腋窝横侧到腋下，然后再让淋巴往身体中央流动。

　　丰胸按摩

　　两手在胸前交叉，首先从左边开始，在锁骨稍下的地方有弹性地震动按摩。从腋窝横侧到腋下，然后再让淋巴往身体中央流动。

　　针对胸部较大的人……

　　用手重复不停地围着乳房画圈按摩，同时加上同侧手掌的辅助，慢慢地往身体中央按摩。

　　脚踝按摩

　　小腿承担着将血液“泵”回心脏的重要作用。将手掌放在脚踝后侧稍上的位置，向着大腿的方向，同样是轻摇、进行带振动的弹性按摩。有效改善小腿浮肿哦。

　　淋巴按摩是一种温和、精确、规律的手法，手法非常轻，并不穿透肌肉层，因为身体内的淋巴几乎有一半都位于表层，也就是皮肤的下方，非常轻柔的动作就可以帮助淋巴液流动。另外，淋巴按摩的手法非常固定，主要沿着淋巴液的通路、顺着肌肉纤维的纹理移动即可。

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