学会正确吃水果，减肥一定更加有效

2016-02-28 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：近年来，水果减肥越来越受大家的欢迎，可是很多人在选择了水果减肥的方法后，减肥却并没有什么特别大的效果，这是为什么呢?

　　今日小编就为大家介绍水果减肥的正确吃法，让大家可以快速减肥成功。

　　1、香蕉不能当正餐吃

　　香蕉热量低，含有丰富的膳食纤维，可以有效促进肠道蠕动，因此很多人会将香蕉作为正餐来吃，虽然这种方法在短时间会有明显效果，身体会瘦下来。但是长期如此，身体就会很多不适感，会导致身体缺乏营养。所以这样的方法不适宜长期使用。

　　2、一天只吃苹果会更饿

　　很多想要快速瘦身的人会采用苹果减肥法，即一整天只吃苹果，其他食物都不吃。由于苹果属于低卡水果，每天吃到八个以上才能勉强供应人体所需的热量，因此，这个方法也是很不科学的，只吃苹果是吃不饱的，就算暂时瘦下来了，一旦恢复饮食，体重还是会马上反弹回去。

　　3、晚餐不能只吃葡萄柚

　　葡萄柚中的维生素C含量很高，减肥期间要控制饮食，很多人会采取不吃晚餐或者晚餐的方法，有些人晚上就只吃一个葡萄柚，但是由于葡萄柚有一定的酸度，空腹食用会刺激到肠胃，所以在吃葡萄柚的时候建议大家可以先吃几片苏打饼干。

　　4、菠萝不能空腹吃

　　菠萝含有的维生素也比较丰富，但是它却不适宜空腹吃，不然菠萝中的酵素容易对胃造成伤害，所以菠萝比较适合在饭后食用，有助于缓解疲劳，还能加快新陈代谢，帮助减肥瘦身。

　　看完这篇文章后，你是不是已经牢记了水果减肥的正确吃法，如果你现在的吃法是错误的，那就及时改过来吧，这样你的减肥功效才会事半功倍。

相关资讯