春节是一年中最重要的节日,在这段时间大家都会吃好吃的、好好休息来犒赏自己,但是年菜里的大鱼大肉和不知不觉越吃越多的零食,对想瘦身减肥的人来说无疑是最大的阻碍。针对节后的肥胖危机,可以在家自制窈窕减肥茶饮来度过“堆油”难关。
首先了解一下减肥茶的制作方法,然后小编再详解节后如何使用减肥茶瘦身。
一、窈窕减肥茶的制作方法:
1.窈窕消腹茶食谱适用者:中广型腹部肥胖者。
窈窕消腹茶药材介绍:
决明子10g:有清热退火、润肠通便的作用;山楂6g:有降血脂、去油解腻的作用;陈皮6g:可刺激消化液分泌,助健胃整肠。
做法:将所有药材用过滤袋装好,放进茶壶中,第一泡,先用少量的水冲洗药材,倒出;第二泡,用600cc的温水,闷泡10~15分钟即可,药材可重覆加水回冲,直到没有味道为止。
2.消肿美臀茶食谱适用者:西洋梨型下半身肥胖者。
消肿美臀饮药材介绍:
茯苓10g:有健脾、去湿、消肿等作用;党参10g:具补气、升提的作用;粉红玫瑰3g:有纾肝理气、活血化淤、促进代谢等作用。
做法:将所有药材用过滤袋装好,放进茶壶中,第一泡,先用少量的水冲洗药材,倒出;第二泡,用600cc的温水,闷泡10~15分钟即可,药材可重覆加水回冲,直到没有味道为止。
二、肥胖危机解决方案
危机1:放假家里蹲变成沙发马铃薯解决方案:用窈窕茶来促进代谢、消肿袪湿年节待在家里期间,将窈窕茶包2包放入热水瓶中,加入2000cc水,加热煮沸保温,一整天当茶水服用,记得喝到1半时,可以再加水煮沸。若是全家人一起享用,加水多次觉得味道变淡,可以再加入1包窈窕茶。
危机2:年菜吃太多油腻肥肉爬上身解决方案:多喝窈窕茶来去油解腻、消脂通便吃年菜之前半个小时,先将1包窈窕茶放入保温杯中,加入500cc热水,闷泡15分钟后即可饮用。饭前先服用200cc,再加入200cc热水,吃年菜时配着窈窕茶当水喝。
危机3:出门零食吃不停体重年后就飙高解决方案:用窈窕茶取代高热量甜份饮料,兼有补气、增加燃脂的效果外出游玩前半个小时,先将1包窈窕茶放入保温杯中,加入500cc热水,闷泡20分钟后,取出药茶包,再加入500cc常温水混合,最后装入宝特瓶中携带出门。此法也适合运动健身想提高效率者。
春节必备减肥食物无糖茶茶因为含有咖啡因、茶碱,有利尿、增加代谢,可以分解饮食中的油腻脂肪,但还是要适度运动才能将脂肪排出喔!轻度发酵的绿茶,含有较多的酵素及多酚类,能抗氧化并帮助消化。
中度发酵的乌龙茶、重度发酵的红茶,则含有较多的单宁成分,可以增加肠胃蠕动,预防便秘。
燕麦&大麦谷物中,燕麦和大麦含有最丰富的“可溶性膳食纤维”,在进入肠胃道后就开始分解,变成黏胶液体,膳食纤维遇水膨胀的特性,在胃中能增加饱足感,到了肠道还具有吸附油脂、废物等排出体外的作用,可以降低胆固醇及癌症的发生机率,减轻身体的负担喔!
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