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男士如何减掉烦人的啤酒肚

2015-11-03 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:啤酒肚又称将军肚,啤酒肚是困扰很多男人的肥胖问题,其实啤酒肚并不是说是因为喝啤酒而产生的问题,而是与其他肥胖问题一样,多吃少做,容易导致腹部脂肪堆积。

  啤酒肚又称将军肚,啤酒肚是困扰很多男人的肥胖问题,其实啤酒肚并不是说是因为喝啤酒而产生的问题,而是与其他肥胖问题一样,多吃少做,容易导致腹部脂肪堆积。

  你干什么没有关系,只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。科学证明,减肥是全身性的,不可能只减掉某一部分,而其他部分保持不变。所以减肥不能心急。减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在无论你从事什么工作,你仍然会有消耗热量的办法。其实,日常生活中锻炼的机会到处都有,发现它们,持之以恒,办公室男士们大学校园里那种匀称身材会失而复得。

  (1)休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

  (2)你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位,把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣;

  (3)骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;

  (4)走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去;

  一般而言,男人接近老年时,由于新陈代谢率较低,因此,需要的热量也就较少;但对各种维生素、矿物质和一些营养素,却需要得更多了。如果营养不能有效的摄入和平衡的话,就极易出现脱发牙齿松动、皮肤干燥以及肌肉无力、便秘和大脑迟钝等现象。

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