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简单成为型男的2大减肥方法

2015-10-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:想摆脱宅男的称号,想成为型男吗?现在就行动起来吧,今天小编就来为大家推荐2大成为型男的运动减肥方法。

  想摆脱宅男的称号,想成为型男吗?现在就行动起来吧,今天小编就来为大家推荐2大成为型男的运动减肥方法。

  1.单腿站立,在厨房中单腿站立,劳动时也可以做这个减肥动作,如切菜时,将全身重心放在一条腿上,另一条腿侧迈出一步,脚尖着地,腿用力打直,向侧面提起,保持20秒,换另一侧。

  2.踮脚尖,男人运动减肥方法这个动作可以用在很多时候,如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力,踮起脚尖,吸气,抬起,呼气,放下。做5组,每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉,又可以减轻长期站立的疲劳。

  在运动的同时,还需要多注意健康的饮食,少吃多做才能取得最好的减肥效果。

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