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冬季男士减肥技巧

2015-10-19 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多男士抱怨减肥很麻烦,其实减肥很简单,关键看你有没有抓住技巧,今天小编向大家介绍男士减肥的几大技巧,让你轻松减肥噢。

  很多男士抱怨减肥很麻烦,其实减肥很简单,关键看你有没有抓住技巧,今天小编向大家介绍男士减肥的几大技巧,让你轻松减肥噢。

  把饥饿看成是你正成为一名身材匀称的人的一种信号。与其让自己感到饥饿,不如让你感到苗条,对自己说:“饥饿的感觉就是变瘦的感觉。

  在用餐时间进餐。关键是更频繁地少量进餐,而不是整天大量进食。如果你每餐吃得很少,可以在每餐之间加些小吃,但量要小。正餐和小吃都主要是蔬菜、水果、谷物(碳水化合物)及水组成。

  外出就餐尽量少吃。事先决定你享用一半,而把另一半带回家作为下一顿的美食。

  如果饮酒,请限制在每日60毫升之内。酒精不仅不消耗热量,而且本身就是热量。

  不要让你的衣服去适应你逐渐增加的体重,而要以紧身的衣服来不断提醒你减少热量的摄取。因为你的衣服从不撤谎!

  随着饮食的减少,你至少应养成每日服用多种维生素片的习惯。它不会增加多少热量,但却会使你的身体获得所必需的维生素和矿物质。

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