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居家按摩减肥法 告别臃肿身材

2015-10-05 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:居家按摩减肥法,按摩减肥法大家多少都有耳闻,小编介绍到,中医减肥是非常传统的瘦身方式。中医减肥是根据不同的肥胖性质来采取不同的方式。

  下面编辑分享一套居家穴位按摩手法,通过扭转、施压等手技,让你轻松告别水肿型肥胖,摆脱臃肿身材。

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  一、舒缓预备

  Step1

  将喜爱气味的按摩油滴在掌心,并将双手搓热。

  Step2

  嗅闻舒缓心情,将掌心靠近鼻子深呼吸3到5次。

  Step3

  搓热的右手掌覆盖头顶中央,深按压停10到15秒钟。

  Step4

  换以搓热的左手掌覆盖颈部后侧,深按10到15秒钟。

  Step5

  以右手掌覆盖下背深按10到15秒钟再进行后续按摩。

  二、引流按摩

  Step1

  双手除拇指外的4指置于耳垂下方,轻柔画圈按摩约3至5次。

  Step2

  双手4指顺颈部两侧往下滑推按摩至锁骨上缘中央约3至5次。

  Step3

  接着先以右手除拇指外4指,从右脚踝内侧起由下往上轻抚滑推至膝盖。

  Step4

  持续由膝盖往上轻滑推至鼠蹊部,步骤3至4重复3至5次,再换边做。

  三、定点按压

  Step1

  右拇指按左小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘足三里穴10至15秒换边做。

  Step2

  使左膝约在右小腿肚下缘,右腿下沉停10至15秒后换边做。

  想要告别臃肿身材,日常不妨学习上面的穴位按摩方法,坚持下来,轻松拥有苗条身材。

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