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掌握技巧让产后瘦身更容易

2015-09-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于新妈妈来说,产后瘦身减肥是一件重要而困难的事情,以为在怀孕和坐月子的时候已经养成了多吃的习惯,忽然要减肥真的是一件很痛苦的事情。那么有什么好的产后瘦身减肥方法可以帮助新妈妈们呢?

  对于新妈妈来说,产后瘦身减肥是一件重要而困难的事情,以为在怀孕和坐月子的时候已经养成了多吃的习惯,忽然要减肥真的是一件很痛苦的事情。那么有什么好的产后瘦身减肥方法可以帮助新妈妈们呢?

  新妈妈产后瘦身减肥一定要养成很好的习惯,只有养成习惯才能长期坚持下去不放弃,只有养成好的习惯才能让减肥更加快速更加简单。

  产后好习惯一:忌口

  新妈妈想要很好的进行产后减肥就需要改变自己的生活状态和对于生活的态度,饮食一定要有限制,不能大吃特吃。而且吃的东西也需要忌口,比如说一些脂肪含量过高的东西尽量少吃,特别是市面上的减肥药,一定不能吃!

  产后好习惯二:适当运动

  新妈妈在产后减肥的时候一定要运动,毕竟不管是吃瘦身餐还是喝茶减肥都不如运动减肥来得有效和快速。在运动减肥的时候还能让脂肪燃烧、分解,使皮肤变得更加的紧绷,这样就会瘦得很快呢!

  产后好习惯三:每天要摄取2500卡热量

  为什么呢?热量不是会让人发胖吗?是的。但是对于产后的妈妈来说,每天摄取2500卡热量这样才能保证奶水的充足和品质,而且哺乳的时候会消耗很大热量,所以不用担心会胖哦。不要为了瘦身少吃东西,身体健康才是第一位。

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