五大男性减肥方法 最值得减肥女性参考

　　最近专家就发现，在减肥上，男女之间也表现出许多差异。当男人下定决心减肥以后，瘦下来的机率和速度都比的女人快。为什么会这样呢?其实男人会瘦是有秘籍的。你想减肥成功吗?那就跟小编一起学男人的减肥秘籍吧!

　　男性减肥法1：运动是首选法宝。

　　专家发现，男人的首选减肥方法是运动，而女生则会尝试“多管齐下”，比如节食、减肥药、偏方等等，并且还无法坚持，导致减肥失败。

　　男性减肥法2：明确目标，有条不紊。

　　专家们发现，女人在减肥以前，容易先订下1个很高远的目标，刚开始会尝试很多种不同的减肥方式，让自己尽快达到那个理想。不过却因为目标不容易完成，时间一长，就容易松懈。而男人则会先替自己订下1个可以达成的目标，然后就努力去做。例如想减肥，男人可能会鼓励自己每周多做10个扶地挺身。这样有条不紊的减肥，成功率更高。

　　男性减肥法3：拒绝情绪化进食。

　　女生常常会让情绪影响自己的进食，因此常常出现暴食等情况。而男人吃东西，是随著大脑和自己的味觉，他们把食物当成维持生命的燃料，有需要再补充能量，所以男人只有在肚子饿了才会想吃东西，比较不会吃进过多的热量。

　　男性减肥法4：适时挑战自我。

　　在运动时，女生习惯维持低强度、长时间的运动，这在减肥初期相当有效，但当进入平台期后，效果则会减少许多。而男人会时不时挑战自己，比如跑步速度上调1km/h，比如器械重量增加一个砝码等。这样更有利于加快新陈代谢，突破平台期。

　　男性减肥法5：向零食说88。

　　女生爱零食，尤其是高热量的甜品与糕点，哪怕不饿，也会时不时纵然自己贪嘴。而男生不饿时则会牢牢管住嘴，饿了就会选择吃得饱的正餐。“饿了就吃，饱了就停”，这是男人遵循的饮食原则。

　　哪怕在减肥上，男女减肥方法有些还是可以互相学习的，想要快速减肥，赶快来看看男人们都有哪些减肥秘籍值得我们学习吧。