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赵丽颖分享瘦身心得 好身材靠吃出来

2015-09-09 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:随着《陆贞传奇》大热,陆贞扮演者赵丽颖人气飙升,其清纯的模样惹人爱。而她苗条的少身材更让人羡慕不已。很多女孩都想问,赵丽颖是怎么保持蜂腰细腿的?她有着怎样的减肥心经呢?对于这些疑问,赵丽颖说,好身材是靠吃出来的,并大方分享了其明星瘦身方法。

  随着《陆贞传奇》大热,陆贞扮演者赵丽颖人气飙升,其清纯的模样惹人爱。而她苗条的少身材更让人羡慕不已。很多女孩都想问,赵丽颖是怎么保持蜂腰细腿的?她有着怎样的减肥心经呢?对于这些疑问,赵丽颖说,好身材是靠吃出来的,并大方分享了其明星瘦身方法。

  《陆贞传奇》的热播让赵丽颖拥有超高人气,马马从无人问津的路人甲跻身一线花旦。水灵的大眼睛和玲珑纤细的身材是观众对陆贞最直观的看法,为了演好正能量的陆贞,赵丽颖可是燃烧了不少脂肪哦!赵丽颖也使用了各种各样的减肥方法。那么赵丽颖是怎么保持身材的呢。赵丽颖分享她的瘦身心得,你也来看看吧,可以让你迅速甩肉瘦身哦。

  赵丽颖明星减肥食谱——红豆粥晚餐

  晚餐可以选择用低热量的食物代替丰盛的晚餐,红豆粥就能有很好的减肥效果。红豆中含有丰富的石碱酸成分,可以促进消化,加快肠道蠕动速度,利尿通便,预防便秘,排除多余水分防止水肿,因此对下半身肥胖有非常大的作用。晚餐将红豆熬成粥,依据个人口味加适量冰糖,有减肥养颜的效果。

  红豆粥的做法:

  材料:红豆30g、大米60g

  1将红豆和大米捡去杂质、洗净、放入砂锅或煲中、加适量水(水量多一点为好),用中火烧开后改为微火焖约30分钟左右。

  2等水有黏稠感后,加入少量白糖或冰糖搅匀后盖严、熄火、焖着待冷却,晚上睡前放入冰箱保鲜。

  3待次日早餐时取出,加热一下即可食用。

  赵丽颖明星瘦身方法——跑步减肥

  在接《陆贞传奇》这部戏的时候赵丽颖可是压力山大,紧张导致身体浮肿的像熊了。为了调整状态同时为了塑形,赵丽颖选择了跑步这样的方式给自己减压减脂。身体长期处于紧张或者的状态时,就需要做一些运动全身运动来彻底放松。跑步减肥能够提高新陈代谢速度,让身体燃烧掉更多的热量,还能雕塑全身的线条,舒缓压力,是非常有效的减肥方法。赵丽颖对于跑步减肥可谓是有专家级别的哦!

  赵丽颖说跑步减肥方法的步幅是整个运动中最为关键的。跑步者应尽量减少双脚着地的时间,在你跑步期间,一旦迈出的前脚接触到地面,支撑脚就应该向后发力扬起。一个标准的模式:落地、踏稳、然后向后蹬出。跑步时可以想象头上有一个距离头顶5厘米的天花板,因此跑动时不能跃起过高。这样你可以步伐将会更稳更有效。跑步不需要过多上下的运动,你需要做的是向前。赵丽颖对于跑步减肥可是相当的专业啊!跑步只是减肥任务中的冰山一角。

  赵丽颖就是通过饮食加运动结合,进行减肥瘦身的。所以她说,好身材是靠出来,只要你吃得对,就一定能瘦出来。如果你也想拥有像赵丽颖一样的蜂腰细腿,不妨试试她的瘦身方法。

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