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戚薇自述瘦身经 好身材要这样保持

2015-09-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:提到戚薇,给大家的印象是除了拥有较好的脸蛋外,还有着苗条纤瘦的身材。近日,由戚薇主演的电电视剧是一部接着一部地热播,让观众更加熟知这个身材苗条性感的女孩。不少女孩都想知道,戚薇是怎么保持好身材的?她的明星减肥方法是什么呢?下面,就跟小编一起来看看戚薇的独家减肥方法。

  提到戚薇,给大家的印象是除了拥有较好的脸蛋外,还有着苗条纤瘦的身材。近日,由戚薇主演的电电视剧是一部接着一部地热播,让观众更加熟知这个身材苗条性感的女孩。不少女孩都想知道,戚薇是怎么保持好身材的?她的明星减肥方法是什么呢?下面,就跟小编一起来看看戚薇的独家减肥方法。

  戚薇减肥方法

  拥有想变美的心才能瘦

  谈到自己的瘦身秘诀,戚薇认为一定要先挖掘那个想要变美的自己,这样才能自发地做到饮食不放纵,运动不偷懒。同时多想象瘦身成功的自己,将自己苗条时候的照片放在容易看到的地方,都可以激发出自己积极正向的力量,已有研究证实正向的憧憬有助于梦想的实现。那么现在,就让我们打开自己的心,迎接梦想中自己的到来吧。

  戚薇明星减肥秘诀

  一、跳舞

  就算每天忙到很晚她都会去跳舞一个小时,跳舞能起到减肥瘦身的效果,它可使大小腿的肌肉得到一定的锻炼,燃烧腿部脂肪,达到快速瘦腿的目的。

  二、饭后步行

  她认为,饭后步行对减去腿部脂肪大有好处,还会使人浑身展现出一种美的神韵。

  戚薇减肥食谱

  早餐:牛奶泡脆麦圈,煎蛋。

  午餐:不会刻意控制,但会少吃油腻的食物。

  晚餐:以蔬菜为主的清淡饮食独家瘦身秘籍。

  减肥要注重清肠,为了健康的瘦身,通畅的身体是一个重要基础,一定要多吃高纤维含量的食物,比如全麦食品、蔬菜、水果,这样做可以在减肥时,使皮肤也保持在好的状态。

  戚薇的好身材就是这么保持,按照这个方法减肥,不仅可以瘦身还能瘦腿,让你拥有迷人的玉腿哦。如果你也想拥有像戚薇这么好的身材,就来试试她的减肥方法吧。

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