薄荷带给众人的清凉感觉是其他食物无法取代的,非常适合夏季食用。其实薄荷除了能清凉解暑,薄荷中的薄荷醇还能加速脂肪的燃烧,从而助于减肥。那么薄荷如何食用减肥效果好呢?一块儿来看看薄荷减肥食谱吧!
DIY薄荷减肥食谱
1、薄荷茶
材料:鲜薄荷5克。
做法:新鲜薄荷叶,洗干净,沸水冲泡,自然冷却后放入适量放入适量蜂蜜即可。
2、薄荷果汁
材料:鲜薄荷10克,苹果1个,猕猴桃1个。
做法:将猕猴桃削皮,苹果去核去成小块;先把薄荷叶放入榨汁机中打碎,然后再加入苹果、猕猴桃一起打成汁即可。
3、薄荷糕
材料:绿豆500克,糯米500克,薄荷叶15克,白糖25克,桂花少许。
做法:取绿豆500克煮至烂熟,加入切碎的薄荷叶15克、白糖25克和少许桂花做成馅备用,再把糯米500克焖熟,晾凉。然后用糯米饭包馅,用木槌压扁即成。
4、菊花薄荷茶
材料:干薄荷叶3克,菊花3朵。
做法:把薄荷和菊花放入杯子中注入热水,泡约6分钟即可。
5、薄荷粥
材料:粳米50,薄荷5克。
做法:取粳米50克,先煮粳米粥,待粥临熟时加入薄荷5克,再煮几沸,散发香气即成。
上述薄荷减肥食谱非常适合夏季食用,想要减肥的美眉一定不要错过哦!>>>>更多夏季减肥方法,尽在夏季减肥专题!
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