您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 男性减肥 > 男士腹部怎么减肥最快?

男士腹部怎么减肥最快?

2015-08-21 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如今男士腹部出现肥胖的现象非常普遍,严重困扰着他们的日常生活和工作。那么,适合男士腹部减肥的方法有哪些呢?下面,就让小编带各位男性朋友一同去了解男士腹部怎么减肥最快?

  如今男士腹部出现肥胖的现象非常普遍,严重困扰着他们的日常生活和工作。那么,适合男士腹部减肥的方法有哪些呢?下面,就让小编带各位男性朋友一同去了解男士腹部怎么减肥最快?

  腹部减肥方法一、推拿

  这是一种最常用的腰腹部减肥法,运用揉捏的动作加上推拿霜关于脂肪的改善很不错。推拿可以进步皮肤的温度,大量消耗能量,促进血液循环,让多余的水分排出体外。

  腹部减肥方法二、转呼拉圈

  最传统也是最有效的增强腹肌的运动就是转呼拉圈。这种运动简单易行,没有时间、地点的限制,看电视的时候让呼拉圈围绕腰部连续不断地旋转5分钟,就能增强腰部整个肌肉组织,提升心脏和循环系统功能。

  腹部减肥方法三、控制饮食

  适当克制饮食少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗。

  腹部减肥方法四、多吃高纤维的食物

  多吃高纤维的食物,比如说豆类食物。高纤维的食物容易使人很快产生饱腹感,不仅避免了暴饮暴食,还能自然减少你平时的进食量,帮助减轻体重,还能防止便秘引起的小腹肥胖。另外,为了能快速减掉小肚子,请克制自己的欲望,慢慢的远离过甜食物吧。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房