一日一苹果,医生远离我。但是,吃苹果不仅可以强健体魄,也可以减肥。接下来,壹药师就详细为大家介绍一下怎样吃苹果减肥。
苹果小口吃减缓饿的程度!两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后,体重回升,就可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果减肥法。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴肥!
具体实施方案为:每次需两天,第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天,一般在第一个周期内就可以看到明显的清肠效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。第一天:苹果1公斤。在这一天里,全天只能吃苹果,不能吃任何东西,不可以喝水。苹果要慢慢地一小口一小口地吃。第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份,全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水,也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。
通过上文介绍,相信大家已经很清楚怎样吃苹果减肥。但是,壹药师温馨提示:好身材虽然重要,但是永远也比不上好身体。广大朋友千万不要为了减肥而伤害自己的身体。