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吃出性感好身材的男人减肥食谱

2015-08-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:饮食减肥已经成为了一种时尚,尤其是男人减肥,更是备受关注。那么男人减肥食谱有哪些呢?

  饮食减肥已经成为了一种时尚,尤其是男人减肥,更是备受关注。那么男人减肥食谱有哪些呢?

  素食减肥食谱

  1、早餐:一个水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯,一根火腿,外加一勺沙拉酱。

  2、中餐:一碗饭,一碟青菜。

  3、晚餐:要在七点吃,半碗米饭,一小碟青菜,吃七到八分饱,晚上九点后不可再吃任何东西,水果除外。

  4、可以在睡前喝杯果汁,例如,挤几滴柠檬原汁加水加两颗酸梅一起搅拌饮用。

  5、配合适度运动。

  西式减肥食谱

  1、早餐:一片烤全麦吐司,一颗水煮蛋,一杯脱脂牛奶。

  2、中餐:一杯脱脂牛奶,水煮鲔鱼,水煮青菜,水果一个。

  3、晚餐:晚餐的菜单没有标准,可以自己调配,但最好不要食用淀粉类和肉类。

  通常坚持5天就可瘦5公斤,但每天至少要喝水八杯水。

  以上就是小编精心为大家准备的男人减肥食谱,可以帮助肥胖的男人吃出性感的好身材。

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