如果你害怕汗流浃背,可以尝试一些不需要怎么动的减肥方法,那就是按摩。好啦,今日就和大家分享我这个睡前的穴道按摩减肥方法吧。如果你是在太懒,不想练瑜伽和有氧舞蹈,那么按摩就一定不能少了。
想要减游泳圈,炼成水蛇腰,那么就在腰部的穴位按一按吧。双手叉腰的这个穴位是“肾俞穴”,它的位置大概在肚脐两指外的正后方。吸气时按压这个穴位,吐气时身体往前倾。按压的时候感觉到稍微有点酸痛就可以了。
第二个穴位就是帮助大家塑造翘臀。请忽略这张猥琐的图片吧。将身体向前倾30度,然后在臀部下缘中央的位置好有个承扶穴。用中指按压这个穴位,按压的时候将臀部往上提。这样就可以改善下垂的臀部了哦。
第三个介绍的穴位是小腿上的哦。有水肿腿,静脉曲张腿的MM千万不要错过。用双手手指关节的力量在小腿两侧按摩,从下到上用力向上推。感觉到小腿酸酸的就是动作到位。
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只是瘦小腿是不够的,当然脚踝也要瘦下来啦。在脚踝中央有个穴位叫解豁穴。用大拇指按压这个穴位即可,按压的时候要一边画圆一边按摩。这个穴位不但可以改善水肿,还可以改善手脚冰冷的情况哦。
最后一个要分享的按摩减肥经验是瘦手臂。在上臂的正中央的内侧有个穴道教肱中穴。我最喜欢按这个穴位了,呜呜呜,因为我的手臂实在太粗啦。手臂肥胖、有蝴蝶臂、手臂浮肿的MM一定要狠狠地按啊。手臂的赘肉真的非常碍眼的呢。
减肥频道小编温馨提示:局部减肥最好的方式就是运动,按摩也算运动的一种吧,今天这位减肥达人亲自示范私房按摩快速减肥法。她的这套按摩法,主要是针对穴位进行按摩,因此在按摩前要找准每一个穴位的位置,并建议经常按一按。
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