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躺着也能瘦的男士减肥操

2015-07-25 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:总是忙忙碌碌,日子就在轻易间流逝,突然有一天,发现自己胖了很多,原来的裤子再也穿不进。减肥已是势在必行,可总是很忙,有没有简单有效的减肥方法呢?

  一、仰面平躺,以脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次效果更理想。

  二、身体躺平,双脚并拢,膝关节弯屈,双手交叉放置脑后,旋转颈部,面岳,头部略向上抬,视线投向自己的膝部,头向上运动50-100次。

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  三、面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧扭椅子两端,双脚并拢,面后上提,将该支作保持10-20秒钟,然后放下,重复做100次。

  躺着也能瘦?!你不想试试看吗?既然下定决心了要减肥,那就尽量抽出30分钟或一个小时的时间来做这道躺着也能瘦的男士减肥操吧。

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