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男士减肥误区有哪些?

2015-07-24 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减肥不仅是女性关心的话题,因为工作压力大,平时应酬多,导致越来越多的男士也加入了减肥大军中。运动减肥是很多男士减肥的首选,但是男士运动减肥还需注意别陷入误区当中。那么男性减肥都有哪些误区呢?下面,我们来向减肥专家详细了解了解。

  减肥不仅是女性关心的话题,因为工作压力大,平时应酬多,导致越来越多的男士也加入了减肥大军中。运动减肥是很多男士减肥的首选,但是男士运动减肥还需注意别陷入误区当中。那么男性减肥都有哪些误区呢?下面,我们来向减肥专家详细了解了解。

  男性减肥都有哪些误区呢?

  男士减肥误区1、大量运动才能瘦

  若运动量加大,人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加,易使肌体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放,而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。短时间大强度的运动后,血糖水平降低,人们往往会食欲大增,这对减脂是不利的。

  男士减肥误区2、短时间运动

  在进行有氧运动时,首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量,在运动30分钟后,便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化,大约运动一小时后,运动所需的能量以脂肪供能为主。

  男士减肥误区3、快速爆发力运动

  人体肌肉是由许多肌纤维组成,主要可分为两大类:白肌纤维和红肌纤维。在运动时,如进行快速爆发力锻炼时,得到锻炼的主要是白肌纤维,白肌纤维横断面较粗,因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越"粗"。

  以上是减肥专家针对男性减肥都有哪些误区所介绍的一些相关的详细内容,希望能给需要减肥的男性朋友带来帮助。

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