《好声音》那英传授张惠妹瘦身秘籍

　　年过四十的那英凭借担任《中国好声音》评委人气高涨。早前，那英生完孩子后经常被拍到爆肥照，但现如今那样修长纤瘦的身材完全颠覆了以往肥胖的形象。那么，她是怎么做到的呢?那英的减肥瘦身秘籍是什么呢?

　　随着中国好声音第二季的开启，新一轮选秀节目PK正式打响。除了期待各类选手的精彩亮相，其中不可或缺的导师人选也成为众人口中津津乐道的话题点。自中国好声音第一季的完美收官，对于第二季导师团的各种猜想就不断涌现，如今第二季正式开锣，作为上季冠军导师那英再度出任，虽是作为节目中的元老，但此次那英却在外形上给大家带来了新鲜体验，不仅着装突破更显天后国际范，其窈窕身材更是在节目中展露无遗，获得不少业内人士和观众的赞许。

　　中国好声音第二季开锣，那英留任自曝瘦身新体验

　　如今40好几的那英可谓是娱乐圈中的常青树，除了常年活动在荧屏，其身材更是一直保持着火辣性感，即使是人已中年也丝毫看不出半点发福痕迹，甚至还越来越窈窕!对此，身为同是导师的阿妹，更是表示羡慕不已，直向乐坛大姐那英请教减肥术。

　　那英笑言，其实产子那会儿自己已处在37岁算高龄，所以各种因素影响之下，也曾一度爆肥，甚至还有超过韩红记录，暴增至160斤，胖到连自己都不敢照镜子了。每天洗脸都埋着头，洗完扭脸就走。最尴尬的一次是，因为太胖还差点把医院的床给弄折了。

　　“很多人都羡慕娱乐圈里的那些星妈，因为在她们眼里，星妈好像就是有魔法一样，总是能够在产后迅速使身材得到恢复。其实星妈也是普通人，我们减肥也不见得就比平常人少受苦。我也曾经试过节食，但说实话不仅见效甚微，还特别磨人，特别痛苦!”那英如是说。

　　那曾经经历过爆肥的那英究竟是如何快速瘦身实现复出的呢?那英介绍说，其实自己在生活中就是个傻大姐，当初减肥也这样，啥也不懂，就一个劲地想着要减肥，到最后什么能用的方法都用过了，就是减不下来，而且就算减了些肉也会反弹回来。当时自己就想“我完了，完了”。没想到后来，还是用了圈内好友给自己介绍的健康减肥方法，这才让我成功瘦身，而且不反弹。

　　“瘦身餐”助燃脂

　　那英产后对食材既要精挑细选又要营养均衡。那英曾向好友表示，会将减肥坚持到底，并每日记下餐单，随时提醒自己的饮食摄取热量和消耗热量，终于皇天不负有心人，那英凭借着毅力和健康的减肥方法成功瘦身。

　　原来，早餐在一日三餐中是非常重要的，早餐对减肥是很重要的，一定要吃好，但不要吃的过油，比如说，可以喝杯酸奶或豆浆等。在减肥期间，午餐最好是要吃饱的，这样的减肥才会有动力。一般来说一小碗米饭，配合蔬菜瓜果类的食物是最好的，当然，也不要完全拒绝肉类，只要不是完全吃肉就行了。另外，在吃饭前喝一杯水，或者吃香蕉来增加饱腹感。晚餐要少吃，红豆绿豆熬的粥或是水果和酸奶等就是不错的选择，如果实在饿的慌可以吃点燕麦片等低热量、低脂肪的食物。