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按摩减肥前的必修课

2015-07-05 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中医减肥自从被大众所熟知并逐渐显示出健康减肥不反弹不服用的神奇之处,就立即在减肥界刮起一场中医减肥飓风:针灸减肥、埋线减肥、按摩推拿减肥。

  俗话说“有备无患”,练习按摩减肥也一样,在进行按摩减肥前一定要做好必修课,了解按摩减肥的注意事项!按摩减肥后做好相应的安全处理。这样才能开心,轻松,健康的按摩减肥。才能让美丽更加从容!

  1、做好充分的按摩减肥前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。

  2、按摩最好直接在皮肤上进行,如天气过冷,也可隔着衣服进行,同时注意保暖。

  3、饭后2小时再按摩减肥,效果最好,过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩

  4、要集中精力,用力要均匀,臀部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当,以免损伤内脏。

  5、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内,不要做按摩,特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。

  6、患有内脏器官疾病、恶性肿瘤,感染性、化脓性疾病,如烧伤、烫伤、皮肤病等,静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。患有骨质样生者,增生部位也能按摩。

  7、自我按摩减肥重在坚持,可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时,会出现全身酸痛,但只要坚持下去,酸痛感就会消失。

  8、如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时,应立即停止按摩,休息几天,在减轻力度、纠正按摩手法后再继续。

  古人云“工欲善其事,必先利其器”,在进行按摩减肥时,必要的按摩小工具也是很有好处的!

  (实习编辑:李泳仪)

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