俗话说“有备无患”,练习按摩减肥也一样,在进行按摩减肥前一定要做好必修课,了解按摩减肥的注意事项!按摩减肥后做好相应的安全处理。这样才能开心,轻松,健康的按摩减肥。才能让美丽更加从容!
1、做好充分的按摩减肥前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。
2、按摩最好直接在皮肤上进行,如天气过冷,也可隔着衣服进行,同时注意保暖。
3、饭后2小时再按摩减肥,效果最好,过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩
4、要集中精力,用力要均匀,臀部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当,以免损伤内脏。
5、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内,不要做按摩,特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。
6、患有内脏器官疾病、恶性肿瘤,感染性、化脓性疾病,如烧伤、烫伤、皮肤病等,静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。患有骨质样生者,增生部位也能按摩。
7、自我按摩减肥重在坚持,可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时,会出现全身酸痛,但只要坚持下去,酸痛感就会消失。
8、如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时,应立即停止按摩,休息几天,在减轻力度、纠正按摩手法后再继续。
古人云“工欲善其事,必先利其器”,在进行按摩减肥时,必要的按摩小工具也是很有好处的!
(实习编辑:李泳仪)
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