健康减肥 远离减肥药才能瘦的更长久

　　减肥药减肥真的能长久有效吗，专家提醒大家，要想瘦的更长久，还请远离减肥药!

　　减肥药隐藏健康风险，处方药不可随意买

　　很多人在服用减肥药后都可能遇到过腹泻、失眠、口干等情况。专家介绍，如果盲目服用减肥药，其所含有的成分不仅让人们产生不良反应，还有可能带来一些健康风险。

　　根据国家药品不良反应监测中心统计显示，共收到西布曲明相关不良反应报告298例，主要表现为心悸、便秘、口干、头晕、失眠等，主要累及系统为神经、胃肠道系统、中枢及外周神经系统等，目前无死亡病例。

　　鉴于该风险的存在，国家食品药品监督管理局要求药品生产企业修改说明书，将已知的用药风险告知医生和患者。

　　医学专家指出，滥服减肥药，有可能引发很多疾病，危害人体健康。日前，国家食品药品监管局发布消息称，调查研究显示，减肥药含有的西布曲明成分，可能增加服用者患心脏病及中风的危险。

　　保健品往往夸大功效，网上购买应特别谨慎

　　夸大功效，违规宣传，是很多保健品惯用的手法。这几年，电视、报纸上的减肥保健品广告少了，但是网络上却更火了。

　　记者在某购物网站搜索该类保健品，得到近30万条结果。点开一些产品介绍，基本上都比较雷同，商家往往宣称产品是天然成分，无添加药物，保证多少天后瘦多少斤，然后把顾客反馈留言、前后对比图片放在产品介绍后面。

　　这些广告是否可信?网友前段时间在网上买过该类产品，她是看到产品成交量很多且好评如潮、药品标注的成分全是中药后买的。

　　但吃过几天后觉得不对劲，就找商家问，一开始商家不承认，后来网友在网上给了一个差的评语，并写明原因，商家怕了，就给她退款。她总结教训说：“好多减肥药都是套牌生产的，加入了国家违禁的成分，而且超量，所以一定要小心。”

　　减肥不能光靠吃药，改变生活方式是关键

　　健康教育中心专家指出，在我国，每4人中就有1人超重或肥胖。世界卫生组织建议，正常的成年人每周最少要运动3次，每次至少20分钟以上。卫生部推荐成年人每天应该步行1万步。管住嘴，迈开腿，勤动脑，确保人体热量收支平衡，才是健康的减肥之道。

　　专家指出，测量肥胖有专用的身体质量指数(BMI)，即用体重(公斤)除以身高(米)的平方得到的数值。中国成年人的肥胖标准是：BMI大于等于24为超重，大于等于28为肥胖。不过，未满18岁的未成年人不适用这个标准。

　　至少减肥药是肯定难以做到健康减肥的，其次可以肯定的是，要健康减肥，单凭减肥药瘦身是绝对不够的。

　　想要健康减肥就要避开使用减肥药，尽量使用多运动少吃的减肥方法。使用减肥药不仅仅会危害健康，还可能因为停止服用减肥药，然后又复胖了。使用健康的减肥方法养成了瘦子的习惯，就算过了减肥阶段，你仍然会延续之前养成的吸光，一直瘦下去!

　　减肥药的副作用一定不能忽视，远离减肥药，规范饮食习惯，改变生活方式才是真正的瘦之道。

（实习编辑：吴淑桢）