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产后发胖的3大原因 找出原因有效瘦身

2015-06-06 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:产后肥胖是妈妈们最头痛的问题,为了营养不能节食,产后身体虚弱不能大量运动。那么,产后如何减肥呢?今天,为你介绍产后肥胖的三大原因,认识肥胖原因,让你更有效减肥。

  产后肥胖的三大原因:

  一、生活习惯

  弯腰、驼背、吃饱一顿后立即坐在椅子上看电视,时间久了,小腹就自然跑了出来!这样的生活习惯不好,应该时刻提醒自己,可在饭后到公园散步,预防脂肪的积累!

  二、产后腹部肌肉松弛

  从中国中医的角度来看,产后肥胖最大的原因是腹部肌肉松弛。

  孕妇在怀胎十月的过程中,腹腔承重不断增加。肝虚,筋膜变得薄弱。因此,在生下孩子后,肚子会像没有弹性的橡皮筋,很难恢复原状。不仅造成了腹部肿胀,而且子宫、阴道,也会失去原先的韧性和弹性。

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  有些产后孕妇体质差,易疲劳,眼睛容易干,怕光,情绪不稳定,容易脾气失控,头晕,指甲干瘪,小腹胀等,这就是现代医学中所谓的产后荷尔蒙恢复过渡期的症状。因此,在过渡期过后,就要积极锻炼身体,才能恢复肌肉弹性,消除腹部脂肪,成功减肥。

  三、产后便秘

  长期便秘,使肠子和胃失去它本身的功能,残余物的积累,随着时间的推移,就很容易成为小“腹”婆!这时小肚子通常是肿胀的,需要从内部解决。除了日常的锻炼之外,应该增加肠蠕动,可通过多吃蔬菜、水果和酸奶的方法!

  以上总结了新妈妈产后发胖的三个原因,想要减肥塑造好身材,从根源下手,让你瘦得更健康有效。

(实习编辑:陈乐)

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