据报道,平时食量并不大,身材也正常,为什么还会与高血脂沾边?有关专家认为,由代谢综合征引起的内脏脂肪超标,对健康的危害往往更严重。
人体代谢系统是一个工作站,食物中的脂肪和糖进入人体后全由它进行消化。
如果经常摄入高脂、高糖,就会渐渐磨损其战斗力,以致造成身体脂肪的增加。而亚洲人通常以体重正常、内脏脂肪超标,即所谓的“隐性肥胖”更为多见。
解密1
25岁后身体代谢减弱
通常情况下,年龄越小代谢率越强。人在25岁以后,基础代谢率就会慢慢下降,即使吃同样多的食物,身体消耗会相应减少。据检测,如果从25岁到35岁期间,如果不做任何锻炼,身体基础代谢每年将递减100卡路里。
对策:
●买副小哑铃,坚持每周进行两次15分钟的力量锻炼,就能使你的代谢率从6.8%增强到7.8%,肌肉所消耗的卡路里是等量脂肪的9倍。也就是说,在体重不变的前提下,使肌肉增加,并能每天消耗掉100卡路里的热量。
●在5分钟的慢跑时插入30秒的全速疾跑;或是你每走一段路程时加入1分钟倾斜式走步,可以燃烧更多的脂肪。
解密2
寒冷影响机体激素调节
寒冷可以促进蛋白质、脂肪和碳水化合物三大营养物质的代谢分解加快,并且影响机体的消化系统,提高食欲,消化吸收也较好,同时还会影响机体的泌尿系统,使排尿相应增多,钙、钾、钠等体内常量元素流失增加。
对策:
●即使寒冷天气促使胃口大开时,也不要贪吃。
性激素减少女人会长小肚子" src="//img.jianke.com/article/201506/612778361-20150605133738380.jpg" />
●平时可以用坚果做零食,以补充流失的矿物质,促进机体的代谢机能。
解密3
性激素随年龄增加逐渐下降
性激素可以增加机体代谢率10%~15%,所以大多数女人在年轻时并不容易肥胖。但随着年龄的增加,由于体内激素减少,再瘦的人也会出现小肚子。
对策:
●女性在生理周期中,加强排卵期到行经前两天这段时间的运动锻炼。此时由于雌激素和黄体酮分泌都达到最高水平,容易促使人体脂肪转换为能量,所以能取得事半功倍的效果——多消耗身体30%的脂肪。
解密4
睡多睡少都会影响代谢
研究发现,人在睡眠状态代谢率通常要降低10%~15%,所以,经常赖在床上很容易积聚脂肪。但是,如果每天睡得太少,同样也会影响代谢。原因是睡眠时间同样是身体器官休息排毒的时间,休息不好,代谢能力自然就会降低。
对策:
●要有合理的生物钟,每晚尽量在晚上11时到第二天凌晨5时安排睡觉,这期间肝脏、胆囊、肺、皮肤等依次排毒。保证这段时间睡眠,可以使各脏器更充分地发挥代谢能力。
解密5
精致食物易致代谢障碍
现代内分泌学证实,食物吃得越精致,营养素就越少。缺少营养素,就不能有效地燃烧和代谢脂肪,并且会引起血糖的大幅度波动而导致饥饿感和暴饮暴食,营养素严重缺乏时还可致使代谢障碍。
对策:
●每天适当摄入全麦、糙米等高纤维食物,可以延长身体对这些食物的代谢时间,从而使饥饿感缓慢出现。
●确保人体每日所需热量的10%~20%来自蛋白质,可以用足够的蛋白质来提高机体的新陈代谢率,富含蛋白质的鸡蛋、牛奶、豆类以及鱼等都是不错的选择。
●还有些能帮助代谢的食物,如燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、洋葱以及甘薯等,不妨也都添加到每天的食谱中。
(实习编辑:谭慧彤)
适用于妊娠早期诊断。
健客价: ¥14适用于妊娠早期的辅助诊断。
健客价: ¥9.9适用于妊娠早期的辅助诊断。
健客价: ¥9.9适用于妊娠早期的辅助诊断。
健客价: ¥75用于体外定性检测人尿液样本中的人绒毛膜促性腺激素(hCG),作辅助诊断用。
健客价: ¥35显示怀孕周数。
健客价: ¥36用于体外定性检测人尿液中的促黄体生成激素(LH),辅助预测排卵。
健客价: ¥69.9该产品供妇女进行早早孕检查使用。
健客价: ¥20早期妊娠的辅助诊断。
健客价: ¥18适用于妇女早期妊娠的辅助诊断。
健客价: ¥9.9适用于妇女早期妊娠的辅助诊断。
健客价: ¥21.8用于绝经超过一年的女性所出现的雌性激素缺乏症状的激素替代治疗。
健客价: ¥2461、促进性激素分泌,提供性工作能力,预防流产 2、延缓衰老、清除自由基。 3、美容护肤、抗氧化、令肌肤保持活力弹性 4、净化血管,保护血管 5、保肝护肝
健客价: ¥109舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者。2.目前使用吸入型皮质激素治疗但仍有症状的患者。3.接受支气管扩张剂常规治疗但仍然需要吸入型皮质激素的患者。
健客价: ¥149舒利迭以联合用药形式,用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括: 接受有效维持剂量的长效β受体激动剂和吸入性皮质激素治疗的患者。 目前使用吸入性皮质激素治疗但仍有症状的患者。 接受支气管扩张剂规则治疗但仍然需要吸入性皮质激素的患者。 注:本品对50μg/100μg规格不适用于患有重度哮喘的成人和儿童患者。
健客价: ¥212与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏:血管舒缩性疾病(潮热),生殖泌尿道营养性疾病(外阴阴道萎缩,性交困难,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障碍,衰弱)。
健客价: ¥331. 适用于经他莫昔芬及其它抗雌激素疗法仍不能控制的绝经后妇女的晚期乳腺癌。 2. 绝经后妇女雌激素阳性的早期乳腺癌的辅助治疗。 3. 对雌激素受体阴性的病人,若对他莫昔芬呈现阳性的临床反应,可考虑使用本品。
健客价: ¥138适用于需要联合应用吸入皮质激素和长效β2-受体激动剂的哮喘病人的常规治疗:吸入皮质激素和"按需"使用短效β2-受体激动剂不能很好地控制症状地患者,或应用吸入皮质激素和长效β2-受体激动剂,症状已得到完全控制地患者。注意:信必可都保(80微克/4.5微克/吸)不适用于严重哮喘患者。
健客价: ¥1751.哮喘:本品适用于需要联合应用吸入皮质激素和长效β2一受体激动剂的哮喘病人的常规治疗,吸入皮质激素和“按需”使用短效β2一受体激动剂不能很好地控制症状的患者,或应用吸入皮质激素和长效β2一受体激动剂,症状已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺病(COPD):针对患有COPD(FEV1≤预计正常值的50%)和伴有病情反复发作恶化的患者进行对症治疗,这些患者尽管长期规范的使用长效的支气管扩
健客价: ¥226用于男性 降低性欲倒错的冲动。对不宜手术的前列腺癌的抗雄激素治疗。 用于女性 雄激素化的严重体征,比如非常严重的多毛症,严重的雄激素依赖性脱发,常伴有严重的痤疮和/或脂溢性皮炎。
健客价: ¥198用于治疗抗雌激素治疗无效的晚期乳腺癌绝经后患者。
健客价: ¥128用于治疗由充血性心衰、肝硬化以及抗利尿激素分泌不足综合征导致的低钠血症。
健客价: ¥860晚期前列腺癌,尤其为激素难治性前列腺癌,对于预后因素显示对单纯激素疗法疗效差的患者,可作为一线治疗。
健客价: ¥978舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者等。
健客价: ¥336