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曝光姚晨产后瘦身秘方 七天食谱回复火辣身材

2015-04-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 姚晨有孕以来一直受到大家的广泛关注,终于,在7月15日喜得贵子。在医院经过三天的调养和休息,姚晨终于“出院”了,这也是姚晨产后首亮相,一眼看去你会发现她的身材还是那么好,并没有因为怀孕而使身体发福,你知道姚晨身材如此好的秘诀是什么吗?

   姚晨产后首亮相

 
  据媒体报道,姚晨在7月15日诞下儿子小土豆三天之后便与老公曹郁抱着儿子出院回家。姚晨全程对宝宝十分谨慎细心,她自曝当妈妈之后非常开心,并表示不急着复出,要母乳喂养宝宝。谈到宝宝的长相,两人产生分歧,姚晨觉得五官像爸爸,曹郁则笑称嘴挺大像妈妈。
 
  曹郁:孩子嘴大像妈
 
  姚晨在微博中曝光了小土豆的照片,小土豆与爸爸四目相望,十分深情,画面温馨。对于孩子长得像谁,曹郁和姚晨产生了不同的意见,姚晨觉得五官很像曹郁,曹郁则笑称:“他嘴也挺大的,像你。”姚晨则反驳:“嘴型像你。”两人幸福的你一眼我一语,十分温馨。
 
  曹郁称还未想好孩子名字已经在准备
 
  对于给孩子起名字的事情曹郁表示已经在筹划中,并且准备了好几个名字,到现在还没有想好落定。谈及当爸爸的感受曹郁非常幸福的称:“当然是开心呀。”
 
  当晚姚晨未有出来之前工作人员先将二人的行李送出。简单的几件行李中却有不少花束,可见最近三天有不少朋友来看望小宝宝。
 
  揭姚晨瘦身法
 
  姚晨自曝如果真的忙到抽不出时间运动,她也自创了1套非常适合懒人的减肥怪招,她说:“只要持之以恒,即使没有上健身房,也能自己在家用这个方法雕塑曲线!”她的减肥秘诀有3招,只要跟著做不间断,在家“闲晃”都能瘦喔!
 
  秘诀1:早餐只吃高纤麦片配上低脂鲜乳,既营养又健康,还可以帮助排便,至于肉类、海鲜则留到中餐或晚餐再大快朵颐。
 
  秘诀2:吃饱饭后绝不马上坐下,至少要站上半小时,然会长出恼人的小肚肚,如果这期间怕无聊,舒淇说:“我都趁这时站著打电动,时间一下就过了呢!”
 
  秘诀3:睡前5小时不进食,如果真的快饿昏了,也只能吃水煮青菜或水果。
 
  “只要长期遵守这3原则,身体自然会保持窈窕美丽,而且还能吃各种好吃的东西,很简单方便吧!这可是我长期的心得累积喔!”她说。
 
  一般情况下,明星减肥法都是比较健康的减肥方法,但也未必适合每个人,所以下面还有我们小编推荐的几种减肥方法不妨来了解一下:
 
  星期一:
 
  早餐:五谷饭半碗、烤土魠鱼、凉拌山菜、掠拌白萝卜、红烧豆腐、白菜味噌汤、泡菜
 
  点心:原味优格一杯、草莓
 
  午餐:火鸡肉三明治(与点心一起准备)
 
  点心:水煮番薯半个、苹果1/4个、芹菜少量
 
  晚餐:烤蔬菜
 
  点心:番茄与洋茹沙拉、香草茶(柠檬草+野玫瑰)
 
  星期二:
 
  早餐:小麦饭半碗、煎蛋、韩国味噌汤、小鱼乾炒辣椒、烤豆腐、葱蒜沾酱、小黄瓜泡菜
 
  点心:苹果半个、豆浆一杯
 
  午餐:青豆饭便当(青豆饭、煎蛋、凉拌菠菜、炒红萝卜、红烧豆腐
 
  点心:低脂牛奶、坚果、(杏仁、花生、腰果、蓝莓、柿子乾)
 
  晚餐:芦笋、烤鸡胸肉
 
  点心:香草茶、水煮蛋白(3个)、小黄瓜半条
 
 
  星期三:
 
  早餐:糙米饭半碗、牛肉清汤、海苔、炒牛蒡丝、红烧银鲳、凉拌菠菜、泡菜
 
  点心:葡萄柚与生菜沙拉、橙汁酱
 
  午餐:生菜与小麦拌饭、鳕鱼汤、葱蒜沾酱、泡菜
 
  点心:清鸡肉雪泥(番薯半个、水煮鸡胸肉半片、无脂牛奶一杯、蜂蜜)
 
  晚餐:泡菜豆腐
 
  点心:香蕉优格雪泥(香蕉半根、原味优格、低脂牛奶、半颗柠檬汁)
 
  星期四:
 
  早餐:燕麦粥、蔬菜蛋捲、奇异果半个、草莓3个、柳橙汁
 
  点心:苹果生菜沙拉、沙拉酱(低脂牛奶、原味优格、蜂蜜少量、胡椒、柠檬汁、切薄的柠檬皮)
 
  午餐:五谷饭与烤鱼便当(五谷饭、烤鲑鱼、炒泡菜、煎蛋、凉拌小黄瓜)
 
  点心:小番茄、水煮番薯半个、水煮蛋2个(蛋白)、柳橙1/3个
 
  晚餐:香蒜煎白肉鱼
 
  点心:蔬菜棒(芹菜、红萝卜、红椒、小黄瓜)
 
  星期五:
 
  早餐:五谷饭半碗、牛肉海带汤、红烧洋芋、凉拌花椰菜、韩国风茶碗蒸、嫩白萝卜泡菜
 
  点心:水果塔(草莓、柳橙)
 
  午餐:全麦鲑鱼三明治、葡萄柚汁、小番茄
 
  点心:番薯盒
 
  晚餐:鸡胸肉沙拉、和风酱
 
  点心:蔬菜塔(小番茄、花椰菜、起司)
 
  星期六:
 
  早餐:紫米饭半碗、桔梗根拌菜、小黄瓜泡菜、凉拌蕨菜、烤鲑鱼、高丽菜泡菜、鳕鱼汤
 
  点心:花生、草莓汁
 
  午餐:五谷饭、白肉鱼、凉拌花椰菜、炒小鱼乾、水煮蛋半个、芦笋拌菜、炒红萝卜、煎蛋、小番茄、泡菜
 
  点心:香蕉优格雪泥(香蕉半根、原味优格、低脂牛奶、半颗柠檬汁)
 
  晚餐:鸡胸肉沙拉、香草橄榄沙拉酱
 
  点心:香茄起司沙拉
 
  星期日:
 
  free!
 
  以上介绍了一周减肥食谱,细心的朋友一定发现了周末的减肥食谱是自己决定的哦,还可以让坚持了一周的朋友稍稍享受一下,是个不错的减肥方法。希望这些内容可以帮助到有需要的人们。愿你们越来越美丽。
 
(实习编辑:高慧婷)
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