怎样减肥有效果?减肥药的作用明显吗?

2015-04-07 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：朋友们可以尝试通过跳绳来减肥，这不仅有益身心，还可以对减肥有效果：每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。

　　减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、稳迈舒、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。那么，怎样减肥有效果?减肥药的作用明显吗?

　　朋友们可以尝试通过跳绳来减肥，这不仅有益身心，还可以对减肥有效果：每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。

　　其实具有减肥作用的中药有：荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草、枳实、厚朴、白芥子、莱菔子、首乌、大黄、瘦身散等。但是减肥药的副作用主要表现在老想上厕所，晚上特别兴奋，不想睡觉，躺在床上也睡不着，目眩、头痛，甚至有些心悸，口干得不行，怎么都睡不着，就像是吃坏了肚子的感觉。

　　不过其实(原雅塑)艾丽奥利司他胶囊和伊宁曼(奥利司他片)，全球超过4000万人使用并成功减肥。.12至16岁青少年可以服用不影响身体的减肥药。那些以李湘、赵薇为首的肥女们，大可放心了。放心使用，选择坚持，肥女变瘦妹重回魔鬼身材不是梦，更何况不出现反弹不伤身体最具吸引力。

　　(实习编辑：谭慧彤)