会致肥胖的隐藏型肥胖食品

　　平时的生活中，我们都很少注意到有危害自己的减肥食物，往往都是把眼光注视到一些能帮助我们瘦身的减肥食物上，其实这是不对的，因为减肥也要知己知彼才能成功的嘛，所以下面小编就为大家介绍六款危害我们的减肥食物吧，快来一起看看吧。

　　在日常生活中，一些我们早已习以为常的食物往往暗含危机，它们含有高碳水化合物、高热量，从而导致我们尽管尽了很大努力去减肥却迟迟未能见到效果，成为我们肥胖的原因。小编今天就给MM们揪出6款易致胖减肥食品，教你吃什么减肥，避开饮食减肥误区，瘦身不再走弯路。

　　今天，小编就来和你一起细数毁了我们身材的六种隐藏的食物。已经为减肥做好充分准备的你，一起来看看你冰箱里，餐桌上不为人知的定时炸弹吧。看看你肥胖的原因是什么。

　　一、白面包

　　白面包是健康减肥的最大公敌。这是因为在白面包的加工过程中，面粉中的营养成分几乎都被破坏掉，在你买到的白面包里，有可能仅仅只是剩下劣质的蛋白质和令人肥胖的淀粉，吃了之后不但会对健康造成危害，还会容易让你发胖，怎么减都瘦不下来。

　　二、果汁和冰沙

　　果汁和冰沙是两款非常受欢迎的饮品，很多美眉们都误以为它们对身体有益，属于健康饮品，其实不然。一杯500g的果汁含有约75克的碳水化合物和64克的糖，如果你已经习惯了每天早上喝果汁，那么一定要控制在4盎司左右，因为4盎司的果汁含有约15-20克的碳水化合物，属于身体可以接受的范畴。

　　但是如果你长时间都习惯性的去引用果汁和冰沙，大量的碳水化合物和糖分就会涌进你的身体中，搅乱你体内的新陈代谢和饱腹感，打乱你的正常循环系统，不仅容易使人发胖，也容易让你在减肥的过程中分分钟复胖。

　　三、黄油饼干

　　这种金黄色的小点心看起来很美味，但是其实并没有多少的营养成。就是由面粉、黄油加上食用化学物质、添加剂、人工色素、玉米糖浆混合而成的，可以说对身体有百害而无一益。它看上去薄薄的一片，可能你觉得这么小一片饼干不会对你的身体造成什么影响，殊不知，每份黄油饼干约含有18克的碳水化合物，食用过多会让脂肪和热量大量的堆积在你的身体里，使你发胖哦。

　　四、果粒酸奶

　　酸奶中的水果颗粒含有大量糖分，热量高得惊人。此外，所有酸奶都含有乳糖，而乳糖本身就是碳水化合物的一种。通常情况下，一杯酸奶的碳水化合物含量约为12-15克，不算太高。但如果在酸奶中加入果粒，碳水化合物的含量就要翻番了，大约为30克左右。酸奶虽说是饭后助消化的利器，但是如果饮用带果粒的酸奶，大量的热量就会进入你的身体，不但对减肥没有任何帮助，还会促进你脂肪的堆积，让你越来越胖。

　　五、奶提子

　　奶提子浓郁的酸奶包裹住提子干，口感柔软中不失韧性。许多人都认为既然有提子那不肯定是健康食品么，其实并不是这样。四分之一份奶提子就含有约20克的碳水化合物和19克的糖，而且奶提子属于那种一吃就停不下嘴的零食，想要控制住只吃一两颗根本不可能。因此它带来的碳水化合物及糖分可想而知。

　　六、腌制食品，如泡菜、腐乳、咸鸭蛋等

　　盐中含有的钠离子摄入过度会加速细胞脱水，并且令你浮肿。营养专家也建议，想要减肥的人要减少盐分的摄入，吃过咸的食物是十分不利于控制体重的。

　　有人会这样跟小编我抱怨道，自己平时已经很严格地控制进食量，也有坚持做运动，为什么还是迟迟瘦不下来呢？其实，这往往是食物中的小陷阱毁了你的努力成果。可能就是你在平时不知不觉地食用了这些食物，导致碳水化合物摄入量过高，体重无法下降。

　　大家看了小编为大家列出的这六种高危食物，是不是蓦然惊觉呢？想想自己平时几乎日日以他们为伴，不觉后怕是吧。那么大家就开始行动起来，一起拒绝这些高危食物，把它们通通清出家里的冰箱、厨房，别让它们再肆无忌惮地毁了我们减肥的努力。让我们大家一起瘦起来！

　　好啦，看完了上面的减肥食物后，那么各位减肥的姐妹们是不是找到了属于自己的减肥方法了呢？其实减肥不是什么难事，只要大家努力坚持下来，不要半途而废，那么享瘦就不是梦想了啦，所以在这个炎炎夏日里，各位加油吧，相信你们会瘦出属于自己的一片天的，加油吧.

　　(实习编辑：李宏昌)