7款自制中医减肥茶 帮你降脂消肿彻底解决肥胖

　　消脂排油茶

　　药材：何首乌、山楂、红薏仁、生地各10克。

　　做法：将药材以热水500毫升冲泡即可。

　　作用：消脂、排油。

　　注意事项：因何首乌有刮胃排油的效用，有胃溃疡、胃食道逆流的人士要特别注意，不可服用过量。另外，此茶饮喝了会使排泄顺畅，如有严重腹泻的情形，则停止饮用。

　　减肥健身茶

　　药材：金银花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少许。

　　做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000毫升水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，将滤出的汁液置火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜即可饮用。

　　作用：去脂、通便、降压、减肥。

　　利湿除水茶

　　药材：泽泻、车前子、玫瑰、洛神花各10克。

　　做法：将药材以热水500毫升冲泡即可。

　　作用：消除水肿。

　　注意事项：泽泻、车前子属性微寒，洛神花性微凉，此茶饮性属虚寒，若是手脚冰冷的人则不适合过量服用。另外，如果出现小便过于频繁的症状，则停止使用。

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　　消痰利水茶

　　药材：海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，乌龙茶2克。

　　做法：锅中加水500毫升，先煮薏苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，代茶饮用。

　　作用：消痰、利水、减肥。

　　消胀除腻茶

　　药材：洛神花3钱、荷叶1片、蜂蜜适量。

　　做法：先将荷叶洗净并沿着脉络剪成4份并横剪成小块状，将洛神、荷叶放入锅中，加入4碗水熬煮约15分钟左右，煎煮好的汤汁可依个人喜好酌量加入蜂蜜食用。

　　作用：除油腻、消胀气。

　　利尿减肥茶

　　药材：陈皮3克，车前草5克，绿茶5克。

　　做法：将所有材料置于茶壶中，用沸水冲泡后代茶饮。

　　作用：利尿、减肥、提神。

　　瘦身青草茶

　　药材：茵陈蒿1钱、丹参3片、甘草1片

　　做法：将药材冲入500毫升沸水，一日内喝完。

　　作用：利尿、消水肿

　　注意事项：茵陈蒿、丹参属性微凉，且此茶饮具有利尿的作用，故身体虚寒、易腹泻者不适合过量服用。

　　饮用中药茶饮的注意事项：

　　虽然中药药性温和，可以每天饮用，但是还是建议大家，达到减肥效果了即可停止使用。以上茶饮为了饮用方便，有的是直接用热水冲泡即可；但是如果有时间的话，经过熬煮可使药材更能发挥药效。另外，中药茶饮如果是用烹煮的方式，若一次喝不完也可以放在冰箱冷藏，但最好还是尽快喝完。另外在购买药材时，可根据自身情况询问药师，对于药材的分量是否需有所增减。

　　另外教一下大家如何避免买到黑心中药：在购买中药时挑选老字号、有口碑的中药行较令人放心，大家也可以到中医医院购买。在购买药材时，也可自行从药材的外观和气味判断是否新鲜、安全。从外观来说，有斑点、毛茸状可能是受污染或是因发霉引起，不建议大家食用。而中药材本身有独特的气味，如果大家发现味道怪异，可能药材已被污染，不常购买中药的人们，可由是否有霉味来做判断。为了食用安心，可以在冲泡或熬煮前，用水冲洗药材，避免农药残留，但不建议用浸泡的方式处理。

（实习编辑：陈乐）