女神范冰冰保持好身材的秘诀大公开

　　范冰冰是个健康、靓丽、幸福的山东女孩，喜欢一切美好的东西，而且对此非常敏感。问她保养容颜有何秘诀?冰冰说：“我皮肤天生就好，平时也不怎么化妆，偶尔抽时间去美容院做全身或部分皮肤护理。每次做完，皮肤感觉特别舒畅，毛孔也越来越小。

　　我时常保持皮肤清洁，视天气冷暖干湿决定使用何种护肤霜。最重要的是注意饮食均衡，多吃水果，坚持适量运动，保持良好的心态，不让皮肤、身材走了样。”

　　冰冰透露了一个美容小诀窍，“用棉片沾一些爽肤水，在脸上敷半个小时，会收到意想不到的效果的。爱美的女孩可以试试，很管用的。不过，要保持美丽的容颜，除了多锻炼身体之外，更重要的是保持良好的心情和心态。”

　　生活中的冰冰从不着重彩，淡妆使她更有亲和力，更自然。拍戏时的粉底妆太修饰了，只能拍戏时用，拍完戏她会马上卸妆，而且卸得非常彻底，她在这方面很注意，甚至近乎于洁癖。

　　她喜欢的化妆品牌是幽兰、植树秀。“化妆品不一定越贵就越好，关键是适合自己，只有适合自己，才会清清爽爽、舒舒服服。”通常她是干干净净的脸淡淡地修饰一下，不戴任何饰物，越发显得天生丽质，清爽淡雅。

　　在饮食方面，冰冰以前是随心所欲、无所顾忌地吃油炸食品和辣椒，还有高热量的巧克力和甜食、蛋糕等。现在她改掉了过去的一些饮食习惯，具体到吃喝就是有意识地多喝汤，多喝果汁，菜以清淡为主，吃花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品，还有一些养生珍品，这些东西有利于头发的健康养护。

　　远离烟酒，是冰冰良好的生活习惯。不够好的是，她的睡眠时间不是很多，有时拍起戏来仅睡两三个小时。的确，演员的工作忙碌不说，还没有规律。但她尽量保证有较好质量的睡眠。

　　让人羡慕的是，冰冰这么好的身材几乎不用怎么去刻意注意。“人的一生本来就短暂，为了要身材好去减肥，不吃东西或禁食，太不值得了。我特别不赞成药物减肥。我以前也做过药物减肥的广告，吃了药后的确有一些效果。

　　我本来背台词是很快的，可那段时间吃了减肥药之后似乎总忘记台词，我想不出有别的原因，就把这个毛病归结在药物上面。从那之后，我再也不吃减肥药了。

　　其实游泳也很有效，“有时心情不好，到水里游一游，心情自然而然就好起来了，仿佛心里的郁闷都被水冲走了。”看了冰冰的美丽心经是不是你也有同感呢。

　　瘦身减肥方法

　　范冰冰从她出道开始就一直在维持身材，能把身材保持得身体线条流畅，凹凸有致，这不是一般人可以做到的，不得不让人佩服她的耐心和维持身材的功力。有知情人士透露，范冰冰一直在坚持锻炼，平时休息不工作的时候她都会在家里练练瑜伽或者去健身房运动，这样长期坚持下去身材想不好都难。

　　运动减肥是甩脂效果很棒的一种方法，在练习瑜伽或者跑步的时候可以让身体发热，促进体内血液循环，加速身体的新陈代谢，让脂肪更快速的被分解、燃烧，起到很棒的塑身减肥的效果，让身材变得更加凹凸有致哦。

　　除了经常运动，范冰冰在饮食方面也控制得很严格。她不允许自己一天吃很多高热量的东西，甜食、油炸、煎烤类的东西都被她拒绝食用。而且她吃的肉大多都是白灼水煮的，不放油，这样不仅减少了人体对热量的吸收，还能更好地清理肠胃促进消化。

　　喝茶是范冰冰很喜欢做的一件事，这样可以让浮躁的心平静下来，而且茶里含有的咖啡因子还能够抑制食欲，清理肠胃，减肥效果也不输给任何食物。

　　像范冰冰这样的天后级明星，减肥是时时刻刻都要进行的。想要瘦的朋友可以学习她的明星减肥方法一起减肥，长期下去就会有收获。

      （实习编辑：莫韵常）