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朱军为主持春晚减肥 男性如何快速减肥?

2015-02-05 来源:健客网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:从1997年第一次主持央视春晚以来,此后的央视春晚都能见到朱军的身影。印象中,朱军略微发福,为了备战春晚,朱军也很早就开始进行自己的减肥计划。

  央视春晚剧组公布了2015年羊年春晚的主持人阵容,本次主持人由去年的5人扩容为8人。除了多次主持春晚的老面孔朱军、董卿、撒贝宁、李思思、毕福剑、朱迅外,还有首次担任春晚主持人的新闻主播康辉和新生代综艺主持人尼格买提。

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  年过50的朱军,正处于男性最容易发胖的阶段,加上自身原本就是易胖体质,因此,要想减肥,也着实需要煞费心机。

  男性的赘肉多出现在腹部,一些人认为只要多做仰卧起坐,就可以消除大肚腩,其实这是一种误区。仰卧起坐属于肌肉训练,而不是燃烧脂肪有氧运动。它能有效锻炼腹部肌肉,但是并不会使赘肉减少。

  男性如何快速减肥?

  每周坚持健身

  健身包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式,目前很流行的健身房中的男男女女都喜欢这项运动。

  控制饮食

  要喝一些有利瘦身的汤方和茶饮,比如说绿茶,多喝绿茶可以解油去脂,若吃饭时吃了过多油腻的食物,在饭后喝上一杯绿茶,可以去掉胃中的油脂并且利尿解毒。要避免喝过多的饮料或酒,因为现在的饮料中均含有大量含有的食品添加剂和糖分,过多的喝饮料会身体不健康,也容易造成下半身水肿肥胖。

  勤运动

  早上起来跑步半小时左右;晚上吃完饭,出来散步半小时左右。现在,大多男性朋友早上均想多睡一会,喜欢睡睡懒觉,早上一般没有时间锻炼,而晚上则是一吃完饭,就坐在电脑前面,也没有时间来锻炼,这是不行且不科学的。建议早晚各花半小时左右的时间来锻炼一下。

  现在减肥已经不仅仅是女性的专利,一些男性因十分苦恼自己日益见长的大肚腩,也纷纷加入减肥队伍。无论是处于哪个阶段的男性朋友,都需要注意咯,让肥胖远离自己。

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