大凡爱俏的女孩儿都将注意力放在了瘦身、防晒、保湿上,对下半身的关怀却越来越少,以至于忽略了最迷人的性感小翘臀。
有人说,臀是女人的另一张脸,这话一点不假。
可是,臀也有美与丑之分,臀也有不一样的吸引力。而现在就有一股美臀的风潮流行于世界各地!
一提到美臀,人们通常会想起以丰满翘臀著称的“萝霸”洛佩兹,凭“fhm全球百大美女”封后的珍妮佛·洛佩兹,被公认是当代最性感的美女,火辣的身材,五官艳丽却笑容灿烂,尤其性感饱满、厚实有肉的美臀,更是珍妮佛最具“致命吸引力”的部位。所以,许多有意美臀的女性都是以她为“奋斗”的目标。
而珍妮佛一级棒的身材和动人曲线就是凭她的努力得到的,形体训练、按摩保健、饮食调节,缺一不可。
跟我练习下面的翘臀操,结合饮食、按摩保健等你也可以有个性感迷人的时尚翘臀……
塑形篇
1、趴下,两手叠放在下巴下。两腿分开和腰部同宽,两膝弯曲成90度角。一条腿以弯曲成90度角的姿势向上抬高,然后再换另一条腿。左右交换慢慢做30次。
2、仰卧,两腿分开与腰部同宽。两手放在头下,吸气,吐气的同时臀部用力,尽可能抬高腰部。同时收下巴,能看到腹部最好,慢慢做30次。
3、单膝跪地,一条腿伸开。脚离开地面的时候尽可能让臀部用力,使腿和地面平行。坚持1秒。每条腿做20次。
4、在日常的生活细节中,要绷紧臀部,一条腿有意识地向后抬高。
5、两腿分开,上身立直。吐气的同时身体向左或向右倾斜。你可以边看电视,边练习。
(实习编辑:李泳仪)
用于发热及轻、中度的疼痛。
健客价: ¥15用于发热及轻、中度的疼痛。
健客价: ¥13用于发热及轻、中度的疼痛。
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健客价: ¥12.5用于发热及轻、中度的疼痛。
健客价: ¥15平肝,息风。用于肝风上扰所致的眩晕、头痛、肢体麻木。
健客价: ¥39健脾燥湿,祛痰止咳。主要用于慢性支气管炎及支气管炎合并肺气肿、肺心病所引起的痰多,咳嗽,喘息等症。
健客价: ¥19健脾燥湿,祛痰止咳。主要用于慢性支气管炎及支气管炎合并肺气肿、肺心病所引起的痰多,咳嗽,喘息等症。
健客价: ¥15补气益血。
健客价: ¥1499清心益肾;涩精止血。主遗精;尿频;遗尿;带下;吐血;崩漏。
健客价: ¥53补心安神。用于风湿性心脏病,心动过速,心律不齐,心力衰竭等。
健客价: ¥35平肝,息风。用于肝风上扰所致的眩晕、头痛、肢体麻木。
健客价: ¥13.5平肝、息风。用于肝风上扰所致的眩晕、头痛、肢体麻木。
健客价: ¥14平肝,息风。用于肝风上扰所致的眩晕、头痛、肢体麻木。
健客价: ¥30平肝,息风。用于肝风上扰所致的眩晕、头痛、肢体麻木。
健客价: ¥30平肝,息风。用于肝风上扰所致的眩晕、头痛、肢体麻木。
健客价: ¥22减轻由于泪液分泌不足或暴露在风沙、阳光下、久视屏幕等原因所引起的眼部干涩、刺痛等不适症状,保护眼球免受刺激。
健客价: ¥31单独使用或与其他抗血压的药物,如与与β-阻滞剂、利尿药和血管紧张素转化酶抑制剂合用,治疗高血压。
健客价: ¥33平肝、息风。用于肝风上扰所致的眩晕、头痛、肢体麻木。
健客价: ¥23治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥85活血通络。用于瘀血阻络所致的缺血性中风,症见半身不遂,肢体麻木,口眼歪斜。
健客价: ¥50活血通络。用于瘀血阻络所致的缺血性中风,症见半身不遂,肢体麻木,口眼歪斜。
健客价: ¥30广谱抗肿瘤药,用于胃癌、食管癌、贲门癌、肠癌等消化道肿瘤的治疗,以及消化道盒呼吸道肿瘤围手术期化疗,术后复发转移的预防用药,并可用于抑制各种胃癌、食管癌、肠癌等的癌前病变。
健客价: ¥990