减肥早已不再是女人的专利,很多男士也发起了瘦身革命。但男人吃什么减肥最快?
肥肉减肥法
可能有很多人都很不理解这种肥肉减肥法,然而吃肥肉真的是可以减肥的,那么,让我们来了解一下男人肥肉减肥法的减肥原理吧!
吃肥肉瘦身法:减肥者要多吃肥肉,因为这样会影响食欲,从而减低摄食热量。不过,专家指出这种方法会引致营养不良,造成腹泻脱水。因此,那些不是很喜欢吃肥肉的有减肥需要的男士要注意哦!
注意事项:若平日极爱吃肥肉的男士,因肠胃已适应吸收肥肉的热量,故若采用此减肥方法,反而因多吃了肥肉以致更为肥胖。
水煮食物瘦身法
三餐中可以吃菜和肉,但烹调方法只可用清水灼热食物。原理是食物所含的油份大减,加上每天摄取的热量控制在1000至1200卡路里,比一般饮食低,每天可进食三餐,连续进行七日。
注意事项:水煮食物虽可减少热量之吸收,但人体每日以吸收3至6茶匙油份为佳,否则可能会影响身体和皮肤健康。若准备长期作此饮食模式,应在每餐中加1-2茶匙食油于水中再灼食物,以保持身体能吸收适量油份。
(实习编辑:林雅思)
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