瘦脸按摩加饮食 byebye国字脸

　　骨骼型国字脸瘦脸法

　　Step1用手掌根部抵住颧骨处，同时头部向手掌抵住那侧转动，形成一个对抗力量，持续5到7秒后放开，休息一会再重复，约5次。

　　Step2然后用同样的方法在用手掌根部抵住下颚重复约5次。

　　Step3握拳轻轻弹位于耳垂后连接至锁骨内侧端得胸锁乳突肌(转头时脖子处出现的肌肉)5-7次。

　　脂肪型国字脸瘦脸法

　　Step1双手屈肘打开，利用手掌虎口处倒转握住头部，四指放在头后方固定。然后用拇指按压颧骨下缘并向耳朵方向拨动，共5次。

　　按压的时候脸部会有酸痛感，按压后会有发烧的感觉，这都是正常现象。

　　Step2轻轻握拳，用双手拇指同时按压脸颊下方肌肉最突出的部位，然后一边按压一边向嘴巴方向拨动。每次约5-7秒，共5次。

　　刚开始时会感觉相当酸痛，但持续一周后酸痛感就会渐渐消除。

　　五种瘦脸食物

　　1.菠菜

　　菠菜含丰富的钾、维生素A和维生素C，但要注意烹调方式，菠菜相当容易流失营养。

　　2.豆苗

　　绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜可以强化咀嚼功能，是促进口腔活动的优质食品。

　　3.冬瓜玉米汤

　　冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。要少吃高盐分食物，否则会加重浮肿。

　　4.胡萝卜

　　每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁，养颜又美容。

　　5.坚果

　　含有丰富的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。

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　　（实习编辑：Dickey）