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陈乔恩瘦身秘诀 打造魔鬼身材

2015-01-19 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:台湾偶像剧女王陈乔恩,因扮演《笑傲江湖》中的东方不败,再次成为众人的焦点。陈乔恩究竟是如何保持性感的身材呢?

  来看看陈乔恩减肥妙招吧。

  花椰菜配香松

  这道菜是乔恩通过微博爆料给粉丝们的。花椰菜中含有90%的水分,热量极低,粗纤维较少,入口细腻、甘甜,也易饱腹,在减肥期间是非常适合吃的。而香松是调味料,可以让花椰菜更加入喉甘甜。

  材料:花椰菜25G、香松适量

  制作:将花椰菜洗干净后,用开水煮熟,然后加入适量的香松搅拌均匀即可。

  食用方法:代替正餐。

  推荐:素香松

  材料:豆腐渣、生抽、熟芝麻、糖、五香粉(可用海苔或是坚果代替)

  制作:豆腐渣放入干净的锅子里用小火慢慢的翻炒,将水分炒干,炒出香味;然后放入生抽、糖、五香粉,继续翻炒,根据自己的口味来调味;最后再放入熟芝麻炒数下后,起锅,晾凉后装在瓶中即可。

  效果:豆腐渣可降低血液中的胆固醇含量,减少糖尿病人对胰岛素的消耗,豆腐渣中丰富纤维也能清理肠胃中的废物,可预防便秘,达到减肥的效果。

  材料:豆腐渣、生抽、熟芝麻、糖、五香粉(可用海苔或是坚果代替)

  制作:豆腐渣放入干净的锅子里用小火慢慢的翻炒,将水分炒干,炒出香味;然后放入生抽、糖、五香粉,继续翻炒,根据自己的口味来调味;最后再放入熟芝麻炒数下后,起锅,晾凉后装在瓶中即可。

  效果:豆腐渣可降低血液中的胆固醇含量,减少糖尿病人对胰岛素的消耗,豆腐渣中丰富纤维也能清理肠胃中的废物,可预防便秘,达到减肥的效果。

  黑咖啡的确可以促进肾脏机能,排出身体中多余的钠离子,改善腹胀朋肿,但是对胃却有不小的副作用,使胃感到不适,也会使得体内的钙离子流失,易患骨质疏松

  咖啡因可使肌肉自由收缩,提升运动效果,因此建议在午饭后30分钟至小时内、下班前饮用,并配合步行,可加快体内脂肪的燃烧率。咖啡不能加入任何炼乳、方糖、砂糖、糖类物质,会阻碍咖啡因燃烧脂肪的效果。

  (实习编辑:莫韵常)

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