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春季男人吃什么食物减肥

2014-11-18 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现如今,男人由于工作的压力和应酬的增多,逐渐开始成为肥胖人群的主流。但是男人平时又没有那么多的时间去做运动,更不会选择节食减肥。其实,男人肥胖也会带来很多问题的,比如高血压、高血脂,大家不可以掉以轻心的。那么,男人该怎样减肥呢?下面就教大家一种饮食减肥法,告诉你在男人在春天应该吃什么食物减肥,让你轻松“吃掉”身上赘肉。

  首先关于男人在春天吃什么食物减肥,专家推荐两种减肥水果,它们能够很好的补充体内维生素,同时还能消灭体内脂肪。

  1.苹果餐

  只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。

  2.菠萝

  坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

  其次,关于男人在春天吃什么食物减肥,营养师特别推荐了一种既营养,消脂降压效果又非常好的减肥食物

  1.煮鸡蛋

  一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

  2.小豆

  将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。

  3.酸奶

  一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。

  4.黄豆粉可可

  黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。

  5.粉状牛奶

  一天只进食1-2次粉状牛奶,坚持3至7天。

  6.黑米

  主食从白米、面包转为黑米,并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。

  外出男人应该吃什么食物减肥呢?外出应酬,首先免不掉的就是喝酒,对此,减肥专家特别推荐了男人在应酬期间应该喝的饮品。

  1.矿泉水

  饭前饮用3~4杯矿泉水。进餐时也可以饮用,只是要注意别喝得太多。

  2.红葡萄酒

  晚餐时饮少量的红葡萄酒,缓慢进食,大约保持在20分钟左右,进食量为平时的一半。

  以上关于春季男人应该吃什么食物减肥的一些推荐食物,建议想减肥的男士在日常生活中,经常吃这些减肥食物,真的会让你越吃越瘦。

(实习编辑:林雅思)

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