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独家招牌动作 学明星运动瘦身

2014-11-17 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:明星为了自己在公众面的姿态更好,他们为减肥付出的努力肯定都要比普通人多很多,没个明星在瘦身的时候都有属于自己的诀窍,下面小编要向大家介绍的是……

  明星为了自己在公众面的姿态更好,他们为减肥付出的努力肯定都要比普通人多很多,没个明星在瘦身的时候都有属于自己的诀窍,下面小编要向大家介绍的是几位当红明星的独家招牌瘦身动作,取其所长,改善一下自己的减肥计划吧。

  韩彩英

  韩国女明星们的清瘦型身材让我们嫉妒不已,细长的美腿就是我们追随的目标,这款pose拍出的片可以拉长腿部效果,腰部挺直,重心放在左腿上,臀部尽量向上翘起,右腿弯曲,坚持10-15分钟,放松后,会感觉臀部酸酸的,但大腿内侧与臀部的赘肉会慢慢变得紧实。

  申珠雅

  瘦小腿,紧实大腿拉长腿部曲线小pose,以右手支撑保持身体平衡,左脚轻轻向后弯曲抬起,重心放在右脚上,坚持5-10分钟,每天练习5次,1个月下来小腿肌肉都收紧了,你也可以拥有向申珠雅的细长小腿了!

  陈瑀涵

  展现女性柔美的pose,侧身俯卧后,腰部挺直,单臂支撑身体,同时腰部吸气缩紧腹部与臀部,这款pose可以有效减掉腰部后侧赘肉。每天坚持5次,每次摆5-10钟。

  试试吧,想要拥有陈瑀涵的柔美身姿也不在是梦想了!

  张曼玉

  张曼玉犹如香醇的美酒散发着女人香,曼妙的身姿处处绽放着异彩,让人羡慕让人嫉,这款pose很简单同样很有效,弯曲右腿,身体保持笔直向右倾斜,左手撑起头部,放松双肩。pose看上去简单却很累人,每次5-10分钟后腰部会明显有发紧的感觉。

  谢娜

  越来越有女人味的谢娜呈s型曲线,右手撑住腰部,手臂尽量向左侧项,头部向左偏,腰部保持笔直状态。

  这个动作瘦身效果一流,每天摆着这个pose10-15分钟,有效的燃烧腹部脂肪,腰围会瞬减2.5cm哦!

  嫩模何静

  这款pose瘦身效果超好,腰部以上向右侧转身45度并尽量后挺,双脚脚跟抬起,轻微耸肩随身体向同样方向转身。

  只需坚持1分钟就会让你的腿部与腰部的脂肪燃烧起来,即使平时运动量少,做起这个动作也会满头大汗哦!

(实习编辑:莫韵常)

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