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腰腹部减肥方法

2014-11-16 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腰腹部减肥方法,减腰部赘肉并不是一件容易事,如何运动减腰部赘肉呢?下面一起看看推荐的运动减腰部赘肉的方法吧。

  1、侧躺在地板上,一支手臂弯曲,用手肘支撑身体,小臂向前。身体保持挺直,然后腰部用力下向,使整个下身接触地面,再拉起。重复此动作2组,每组20次。

  2、站立,双脚分开比肩宽,两臂水平打开。然后扭腰向下,右手摸左脚脚面,直立,换左手动作。此动作重复3组,每组10次。

  3、站立,双脚分开。双手持一根健身棒,置于肩膀上(如果没有健身棒,可以将两手交叉,平端于胸前),保持背部挺直。然后向两侧拉伸腰部,动作要缓慢,注意幅度,不要拉伤。重复此动作3组,每组20次。

  编辑总结:上班族怎么减肥,上班族想要减肥应科学安排作息时间,不要常常熬夜,不要暴饮暴食,另外想要瘦身就多些运动吧!运动才是真道理,天天坐着不运动谁都长肉!

  (实习编辑:Dickey)

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