网传“敲胆经2周变成筷子腿!具体方法是:坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一张小凳子上,用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部开始一直敲到膝盖,敲50组(从屁股侧面到膝盖处,敲一整条下来算一组),如果求瘦心切可以多敲,但要记住贵在坚持……”
这种减肥方式因为简单易行,加上看似颇有道理的中医理论,使之迅速传遍网络。那么,真的是如其所说,敲敲胆经能快速减肥吗?
“有一定的依据,但也确实有点夸张。”河南省中医学院第一附属医院推拿科主任张世卿说,从中医经络学的角度来看,通过刺激经络及经络上的穴位,可以治疗经络及相关内脏的疾病,这叫“经穴疗法”。比如肝胆经络与脾胃相关,如果予以一定刺激,的确有益于脾胃,促进消化,促进脂肪的代谢。但是减肥是一个系统工程,要通过饮食、运动等多种方式,仅靠这种方式,即便是每天坚持,估计也难以达到理想效果。
这种做法是有益于身体健康的,但想达到立竿见影的减肥效果,确实不太靠谱。
如果大家想通过此来健身,可以每天敲击大腿外侧根部到膝盖50~100次,敲击力度要掌控在身体可以承受的范围,不能太轻更不能太重,并且要有一定的节律,就可以达到激发经络,刺激局部代谢的功效。
(实习编辑:李泳仪)
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