冬天瘦手臂的最快方法 六个动作还你纤细藕臂

　　每个女生都害怕有麒麟臂，但是电脑一族却最容易碰到这个问题。瘦手臂的最快方法可以助你解决这个问题。那么怎样快速瘦手臂呢。瑜伽减肥瘦手臂动作不仅让你修身养性，还能给你紧致藕臂。

　　瘦手臂的最快方法一

　　1、左手伸直支撑上身，左脚90度屈膝，支撑下半身。右手举起，右脚稍微举起伸直。

　　2、右手和右脚同时向内收，右脚屈膝，右手屈肘，然后打开，重复练习多次再换左侧练习。

　　小编提示：练习的时候支撑地面的腿部一定要伸直，大腿和小腿成直角。

　　瘦手臂的最快方法二

　　1、坐姿，双腿屈膝并拢，双手自然垂直放下，向上抬起右腿并伸直。

　　2、双手抬起放在脑后，身体稍微转动，挺直腰背，右手向前伸直，尽量碰触右脚脚尖。双手交替重复练习。

　　瘦手臂的最快方法三

　　1、双脚用书本或者其他东西垫高，俯卧，双手伸直支撑身体，脚尖踮地。腰背臀腿四个部位成直线。

　　2、抬起臀部，身体形成三角形，保持这个动作3个呼吸然后放下，重复练习多次。

　　瘦手臂的最快方法四

　　1、坐姿，双腿并拢伸直，双手自然放下。

　　2、身体略微向后倾，双手屈肘放在腰间，右手向斜上方伸直，眼睛望着指尖，然后放下，双手交替重复练习。

　　瘦手臂的最快方法五

　　1、面对墙壁站立，双脚和墙的距离比手臂长度要大。双手伸直，掌心贴墙，双腿并拢。

　　2、吸气，慢慢屈肘，脚跟踮起，呼气，手臂伸直，重复练习多次。

　　瘦手臂的最快方法六

　　1、坐在凳子上，双手撑着凳子的边缘，大腿和地面平行，小腿先前伸，膝盖稍微弯曲。

　　2、双手用力支撑身体，臀部离开凳子，身体向下坐，到最大极限，然后恢复到开始动作。

　　今天介绍的六个瘦手臂的最快方法每次练习要坚持做至少10分钟。练习完之后手臂有被拉伸后的紧实和酸累感，这样动作就到位了。

　　（实习编辑：Dickey）