手臂粗难看 两个月甩掉麒麟臂

　　不少女生经常被手臂粗这个问题难倒，本来身材都是纤瘦的，但手臂上肉肉却减不掉，尤其在抬起手的那一刻，拜拜肉荡呀荡，让你非常心烦。想要减掉这些肉肉，给你两个月要不要试一试？

　　举哑铃：10分钟

　　选择两个重量相同，适合自己力量的哑铃。左右手各握一个，可以站着也可以坐着进行。先是自然垂下双手，然后双手往上抬，直到平行于地面后，再弯曲你的手肘，让哑铃尽量靠近肩膀位置。

　　毛巾操：10分钟

　　选择一条长度宽于身材的毛巾，双手各握住一头，然后做出搓背的动作，左右来回进行；随后将毛巾移至胸前，开始上下的移动。不断重复这两个动作，一定要拉直毛巾。

　　按摩手臂：5分钟

　　完成上面两个动作后，可以明显感觉到手臂会有酸楚感，最后一步就是按摩手臂。伸直一只手臂，用另外一手握住手臂，以揉捏的手法，从手腕向腋下按摩，最后再更换另一个手臂，重复动作即可。

　　瘦手臂三步走，每天只需25分钟，两个月就能甩掉烦人的麒麟臂！