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明星也是人 身材也是减出来

2014-03-13 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:大家都很羡慕银幕上明星的身材,感觉他们就是天生的衣架子。穿什么都好看,他们不但拥有着姣好的脸庞,还有令人羡慕、令人向往的身材。

  难道他们真的是天生苗条身材,天生的衣架子?不是的!明星也是人,明星的身材也是需要依靠后天的锻炼、减肥而来。有个别明星他们的塑身方法甚是残酷。所以不要羡慕别人的身材,就算天生的好身材,没有后天的保持,照样会发福走形。

  一、饮食控制

  没有多少人上天会无休止地眷顾,当你不顾身体的承受能力,拼命进食,脂肪就会找上门。所以,每天控制好饮食是很有必要的,高脂肪、高胆固醇的食物要少吃。不要挑食,蔬菜水果食每天不能缺少的调节品。

  控制饮食并非节食或禁食,这样的极端减肥方法不能长期坚持,并且对身体伤害极大,在减肥的时候千万不要采取这样的极端行为。

  二、运动锻炼

  每天坚持做半个小时的运动,女孩子可以选择瑜伽,瑜伽对女性特别好,它能调节内分泌,从里到外调整女性的心理。保持女性形态美并有延缓衰老的作用,这项运动需要长期坚持才会有效果。

  而男性就多参加户外活动,打篮球、跑步、游泳都是不错的选择。当遇到下雨等外界因素,可以在家做仰卧起坐、俯卧撑这类运动。效果也是非常好的。

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