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针对性按摩减肥让你想瘦哪里瘦哪里

2014-06-03 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:按摩减肥其实是一种非常不错的减肥方法,很多人都通过这种减肥方法实现了快速减肥的目的,而且专家提醒说,按摩减肥不仅效果好而且最突出的特点就是可以进行局部减肥,让你想瘦哪里就可以瘦哪里,接下来就为大家具体介绍一下。

  1.手臂

  按摩方法:

  ①手臂稍微弯曲,另一手从指尖往上臂方向,直线式按压。

  ②将手臂伸直,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋转手臂的肉,伸直的手往反方向旋转。

  目的:消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说byebye!

  2.胸部

  按摩方法:挺胸,左右手掌交替将胸部往上托起,由外向内、由下而上,两边各做至少30下。

  目的:防止胸部下垂、紧实胸部。

  3.侧腰部

  按摩方法:

  ①双手由后往前用力推挤。

  ②用力捏起腰部两侧赘肉,由外而内边捏、边推,抓松腰部和腹部的赘肉。

  目的:消除腰部的游泳圈,让腰部线条更纤细。

  4.腰腹部

  按摩方法:画圆按摩腰腹部赘肉。

  目的:消除腰腹部赘肉,使腰腹更平坦。

  5.臀部

  按摩方法:左右手掌交替拍打臀部,从臀部下方往上用力拍打,也可以用力揉捏。

  目的:防止臀部下垂,提高臀线。

  6.腿部

  按摩方法:

  小腿:双手交替往上推边拍打,双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。

  大腿:双手伸到大腿下侧,左右手交叉环住大腿,顺着大腿弧度,由内而外再由外而内用力推揉。

  目的:消除罗圈腿,紧实大腿曲线。

(实习编辑:莫韵常)

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