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男士减肥食谱 六种食材去油脂

2014-05-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:男士肥胖多数是由于大酒大肉,身体的油脂多,导致身体日益肥胖!怎么利用好饮食减肥的方法呢?一款好的男士减肥食谱能有效去油脂,治疗便秘!那么男士减肥食谱中应该具备什么五花八门的蔬菜和粮食呢?

  芹菜

  芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。

  男士减肥食谱推荐吃法:用芹菜煮汤,再将食盐、牛奶、两勺面粉加入汤中,开锅即可享用。鲜美开胃、健肠。

  红薯

  常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平,降低患癌风险,而且红薯当中有丰富的膳食纤维,帮助促进肠胃蠕动,防止便秘,避免癌变。

  绿豆

  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸受到破坏。

  薏仁

  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果。

  男士减肥食谱推荐吃法:直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

  小米

  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐,食用小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

  糙米

  糙米有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒,每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

  一款好的男士减肥食谱,不仅仅能帮助男士减肥还能帮助男士拥有一个健康的身体!

(实习编辑:陈静恩)

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