怪不得孙俪吐槽邓超像“大妈”，原来娘娘身材这么好都靠“它”！

　　娘娘孙俪和逗比超哥时常互亏，大家都见怪不怪了??这对夫妻的日常就是有趣又有爱呀～

　　这不，16号娘娘又晒了一组照片，被孙俪爱心吐槽：「看看这姿态像个大妈」！哈哈哈

　　都知道超哥很逗比，但是在对待妻儿的态度上：那就是既护内，又不讲道理呀??上边说的被娘娘吐槽，就是超哥这个装扮了：右手背著老婆的棕色包，左手手裡握著女儿的小水瓶，默默地跟在女儿后头～

　　看到老公这么妖娆的走姿，娘娘说啦：「这个人，为了女儿，形象都不要了，看看这姿态，背个包、拿个水杯、像个大妈」，网友都被逗乐了

　　好吧，给跪了，确实很像....

　　于是邓超便跑到孙俪的版上抱怨：「什么时候拍的」，怎料老婆完全不理他，忍无可忍地再回应：「让你看看什么叫母爱」，搞笑留言笑翻粉丝！但是也有人跳出他「真是个好男人」、「其实超帅的啊」、「觉得反而这样才是好形象啊」，掀起网友讨论。

　　看到超哥和娘娘这么互动有爱，真的是超级开心呢～大逗比超哥和咱们娘娘的日常，就是彼此嫁给爱情的样子呀！

　　一直都很喜欢他们俩，因为他们的积极和努力，一直给大家传递着很多正能量～

　　《跑男》上超级的队长风采，给我们带来很多欢乐~

　　而我们的孙俪娘娘，除了超高的演技，在微博里时常晒出的健身照，更是对广大胖妹子的榜样呀~~已经是两个孩子的妈，但是身材就是一级棒呀~当然健身帮了大忙了

　　大家都知道买娘娘超级喜欢练习的健身操就是普拉提，很多的明星也都喜欢练习这个，但是在女星里面晒很多普拉提高难度动作的，娘娘还真的是第一个哦

　　普拉提对于瘦身和塑形都有很好的作用~简单来说有五个主要好处：

　　（1）普拉提是一种全身塑形训练。

　　（2）普拉提注重核心力量的训练，也注重呼吸与动作的协调。

　　（3）普拉提对于任何健身程度的人都适合。

　　（4）普拉提能够提升人的柔韧性。

　　（5）普拉提可以改善体态。

　　想和娘娘一样练起来保持好身材吗？

　　今天就给大家介绍一套入门级的普拉提动作，全套动作需要一小时，不需要器材只需要瑜伽垫就可以练起来噢！

　　1.在练习普拉提时要注意呼吸平均，吸气时，双腿尽量伸直抬起45度，手臂同时伸直贴在身体两侧，呼气时，收起膝盖，手臂指向天，重复十次。

　　2.全身平躺直，身体蜷起坐立，手尽量向前伸，腹部肌肉要感受到在用力，重复五次。

　　3.双手扶在脑后，肩膀离地，一脚自然弯曲，另一只脚蹦起脚尖，并用腹部肌肉力量做抬腿动作，每边重复十次。

　　4.右脚弯曲，左手握住膝盖，右手握住脚腕，肩部离地，左脚伸直并离地45度，然后换成左脚弯曲。慢动作做20次，再做加快动作20次。

　　5.吸气同时手脚张开，呼气时双脚收起，双手向外画圆弧并握住脚腕，重复十次。

　　6.双脚伸直，一脚微微离地，另一脚90度向身体方向压倒，然后换脚，两边加起来重复三十次，首二十次把脚压向身体两次再换边，后十次换成慢动作，将脚在空中停留数秒再换边。

　　7.手扶在脑后，捲腹肩膀离地，感受腹部肌肉用力并控制双脚在空中不断交替，期间保持均匀呼吸，重复五十次。

　　8.趴在地面，手肘与肩膀垂直于地面支撑，左脚向背部踢两次，换右脚踢两次，重复二十次。

　　9.趴在地面手脚伸直至最长状态，做出像空中游泳动作，腹部与背部肌肉收紧，每次做十秒，重复3次，中间可稍作休息。

　　10.双脚留空隙站立，膝盖微曲，维持姿势后吧拇指和食指相碰做成三角形，吸气并将双手放在脑后，呼气时手伸到前方，重复二十次。

　　每周坚持做两次普拉提锻炼，一个月就可以看到成效噢！

　　孙俪的瘦身方发，除了健身之外，另外非常重要的一点就是注重：膳食平衡

　　娘娘最不推崇的瘦身方法就是节食减肥，容易反弹不说，对身体也不好，连超哥都说自己受到熏陶成了“家庭煮夫”~

　　所以说通过膳食平衡养成“易瘦体质”才是王道！：

　　每天摄入一定量的蛋白质、适量的谷物和蔬菜，还有少量的优质油脂

　　多吃促进代谢的食物

　　减肥期间要多吃天然的蔬果，很多食物都具有加速身体代谢的功效，如辣椒，辣椒中的辣椒素会刺激新陈代谢，让身体细胞加速活动起来，起到燃脂的功效！

　　谷物类食品含有丰富的营养，碳水化合物是每天必须补充的哦！

　　可饮用绿茶来减缓体内脂肪堆积

　　日本营养学家研究表明：绿茶中的儿茶素可以防衰老，茶多酚可增加肠胃蠕动，有便秘困扰的女生可以多饮用，改善了消化不良，还可以让肌肤状态更好！