正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
想要快速有效的成功减肥方法？减肥食谱一周瘦10斤，那么用这个减肥方法准没错了，不但营养均衡，还能达到有效甩脂的效果，只要一个星期就能见效！
热牛奶、粥类、热豆浆、热汤面、奶粉、藕粉、杏仁粉、绿豆粉、芝麻糊粉等等，当然这些清淡的夜宵，也需要按照个人体质来控制数量，并在睡前1-2小时食用，以免影响睡眠。
从赛前三天准备参赛的成员们便开始了针对性膳食摄入，以高糖、高碳水含量的面食为主，搭配水果、蔬菜等，既保证了足够的能量储备，又达到营养全面，为跑马打下牢固基础。
除了缺乏运动之外，吃得多可能是绝大多数肥胖者的「通病」！因为来自食物的热量，你看不到也摸不着，稍不注意就有可能热量摄取过多，从而在体内囤积下来最终转变成脂肪。
饭、面、水果、豆、马铃薯等碳水化合物丰富的食物是很重要的，因为碳水化合物是身体能量最主要的来源，我们的脑袋、中央神经系统、心脏都要依赖碳水化合物作为能源。
空腹应该吃些什么呢？实际上这又是一门有讲究的学问，假如吃得不对，除了会让你感到不适，大大影响原定的跑步计划之外，还可能给身体带去不必要的损害，下面就让我们一起来了解下吧。
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