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广马膳食篇 | 嘉友跑吃喝体验记

2017-05-05 来源: 跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:从赛前三天准备参赛的成员们便开始了针对性膳食摄入,以高糖、高碳水含量的面食为主,搭配水果、蔬菜等,既保证了足够的能量储备,又达到营养全面,为跑马打下牢固基础。

   跑马老鸟传经验,膳食准备打基础

  虽然嘉友跑大部分成员都已经“身经百战”,累计奔跑距离可绕地球三圈,但因工作原因无法参加广马的于嘉还是放心不下去参赛的兄弟们,反复提醒大家赛前训练注意事项,将广马赛道分析了个底儿朝天,作为征服了28个全马的老鸟,于嘉还特意为大家推荐了自己的马拉松营养膳食搭配,确保嘉友跑成员能量满满的参赛,健康安全的享受马拉松。
 
  (嘉话广马)
 
  从赛前三天准备参赛的成员们便开始了针对性膳食摄入,以高糖、高碳水含量的面食为主,搭配水果、蔬菜等,既保证了足够的能量储备,又达到营养全面,为跑马打下牢固基础。
 
  老炮带老炮,营养早餐确保不掉队
 
  于嘉推荐的营养膳食搭配当然也精确到了赛前早餐:一碗面条、一杯果汁、两个鸡蛋。快捷方便的食材为大家留了更多的休息调整时间;而能量的快速转化和全面营养,又让成员们从胃到头发丝都充满能量。
 
  得益于早餐中碳水化合物转化而来的足够能量,让首次跑全马的孟哥是速度七十迈、心情自由自在,没有丝毫掉队,也没有感到过多疲惫。当然这也要感谢放弃个人PB当起孟哥私兔的“三儿”(温凤麟),正是他的全程陪伴和递水、递补给,让孟哥始终保持在自己节奏中,跑马老炮带着摄影老炮,一同冲过了终点线。
 
  以面代酒,赛后集体举碗庆祝
 
  随着跑团成员们一个个撞线,嘉友跑团也成功在终点胜利大会师。虽然大家能量几乎耗尽,但还是压抑不住兴奋,几人边兴奋的讨论着比赛,边到赛后服务区领取了补充能量的方便面,找了张桌子围坐在一起,大家以面代酒、举面庆祝,在分享喜悦的同时也让能量槽又回升不少。
 
  嘉友跑团成员们现场除了看到众多完赛跑友集体吃面的壮观景象,令我们惊奇的是女组冠军和男组亚军、季军运动员也特意前来吃面恢复体能,大家不禁窃窃私语:难道于嘉也给他们推荐了营养膳食攻略?
 
  后记
 
  广马落幕了,相信这会成为嘉友跑团难以忘记的一站比赛。虽然于嘉已经为大家推荐了营养膳食准备,但赛前装备包中的早餐方便面和营养卡,让大家可以更加系统科学的进行营养膳食准备,赛后服务区的完备服务,也让大家感受着无微不至的温馨。有时候人生就是这样,一碗简单的热汤面、一次完成梦想的旅程、一群相随的好友,就会让你永远铭记。
 
  一碗简单的热汤面,

  一次完成的梦想旅程,

  一群相随的好友……

  关于嘉友跑
 
  嘉友跑成立于2013年,由央视主持人于嘉创办。嘉友跑团员是由爱跑步、享受健康生活的精英人群组成,目前共20位成员,包括电视主持人、企业家、歌手、企业高管、奥运冠军等。其中不乏行业内佼佼者:包括于嘉、毛大庆、许飞、孙琳琳、程旸等。跑团倡导健康、持久的健康跑步,强调坚持跑步的人不仅拥有健康的身体,同时具备强大的精神
 
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