正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
减肥者一定要把握着一个原则：“热量密度”愈低的食物要先吃，像蔬菜这种食物，不但热量密度低，又是高纤的食物，更重要的是这五颜六色的蔬果，含有丰富的维生素、矿物质，更含有帮助我们预防疾病的“植化素”
不吃早餐好像是砍掉卡路里最直接的方式，但实际上这会让你在白天变得更饿，饥饿的你会在不知不觉中吃下大量的零食或一顿丰盛的午餐，反而导致卡路里摄入增加。也有研究表明吃早餐者身材更加。
喜欢喝酸奶的姑娘，在减肥期一定不要放弃喝奶！酸奶含有丰富的乳酸杆菌和乳酸，能帮助你调节肠道，提高代谢，每天睡觉前喝上一瓶，第二天宿便一排很轻松
有句话叫“减肥是一辈子的事”，懂得自律的人，要求自己每餐只能七、八分饱，不贪求大鱼大肉，身材自然保持在良好的状态。要想减肥又不复胖、不伤身，从日常生活的饮食习惯开始改变，才是长久之计。
为了减肥，早餐也是不能够马虎的。不能节食，也不能绝食。想要减肥我们需要的是一些可溶性膳食纤维来帮助我们减掉脂肪。如水果、谷物、薯类等。要做到营养充足的同时控制好热量。
除了要改变不良的饮食习惯之外，还应该要注意控制摄入的食物量。即使吃一些含高卡路里的米饭等主食，只要注意控制食量也是不会造成热量超标的。比如原来每顿饭要吃两碗米饭，那么就减少到每顿饭只吃一碗米饭;原来吃一大块排骨，那么可以改成吃半块排骨，这样可以保证能量均衡摄取，也不会造成热量超标。
”饮食习惯对于身体的影响尤其巨大，就像我们可以用断绝引起过敏的食材来治疗延迟性过敏反应一样，肌肤的皱纹以及松弛等老化其实也同样可以归为一种生活习惯病。如果能够从中找出原因，正确应对，就能防患于未然。下面就来看看究竟怎么从饮食着手对抗肥胖。
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