2017-08-08
从117→88斤的故事：不怕千万人阻挡 就怕自己投降!
我每个星期规定一天，让自己吃想吃的东西，就是那些热量比较高的，零食类，因为减肥已经把所有零食戒掉了，给自己一个放松的时间，这样不容易抓狂，和暴食。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多人都很苦恼自己的下半身比较肥胖，在瘦身减肥的时候如何才能保持有一个良好的身材，平时生活中有哪些习惯会导致身材变形。下面小编将告诉大家几种导致下半身肥胖的原因，让你远离梨形身材。
要想夏季减肥成功，选择正确的方法至关重要。但关于什么减肥方法最有效，如何快速减肥等问题，很多MM都存在模糊的认识。看看下面九个夏季减肥的最快方法，从饮食、运动到生活习惯全面入手。只要你能遵守，保证每天都能瘦！
我每个星期规定一天，让自己吃想吃的东西，就是那些热量比较高的，零食类，因为减肥已经把所有零食戒掉了，给自己一个放松的时间，这样不容易抓狂，和暴食。
检查计划，做笔记：列出几种最有效的节食战略（如只吃低脂肪食物，限制进食等），每个月检查一次，因为订计划容易，付诸实践比较难，但如能按时检查，就比较容易达到目标。
减掉腰、腹部的赘肉并不是轻而易举的。只做健身操并不能完全到达目的，你需要一周最少三次，每次至少20分钟的有氧练习，配合低脂肪的饮食，然后加做(阻力)哑铃练习。
和别人谈论你的塑身计划，你会得到各式各样的“建议”，“他人的建议会让你分心，反而无法坚持完成自己每天的塑身目标。因此，根本没必要和别人讨论你准备每天怎样塑身，只要坚持做自己的就行。
这个名叫艾达（Eda）的妹子其实也有过瘦的时候。最瘦的时候她只有135磅（大约120斤）。青春期起，她就一直在和厌食症抗争。每次只要吃下几口食物，她就会有强烈的罪恶感。
美国范德比尔特大学一项研究表明，肥胖影响雇员的薪水，当一个女人超重时，她不大可能获得一份高薪的白领工作。另有统计显示，胖子的薪水比正常员工要少4.5%，工资增长幅度要比体重正常的人低6%。
节后大脑像一团浆糊，一上班就觉得全身没劲，工作的时候觉得思维奔逸频频回味旅途的秀美，重新回到工作岗位无法及时的调整心态，特别容易产生焦虑、烦躁等情绪，面对工作怀有茫然和恐惧感。
眼看春天就要到来，脱下厚厚的大衣，满身的肥肉没地方藏了，不减不行了。九姑娘我特地整理了一份完整的饮食和运动方案，跟着做，一个月就能减光冬季激增的肥肉哦。
除了受月经的影响外，如果饮食吃的过咸，钠离子摄入过多，由于钠离子可以吸附水分子，所以也会有水钠储留的现象，这时体重秤上的变化就是体重上升了，不过上升的体重大部分是水分。
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